一旦骨盆變型產(chǎn)生的危害1、比例失衡，下半身肥胖骨盆變形，會(huì)引起內(nèi)臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發(fā)展、下垂等，進(jìn)而破壞身體曲線。2、，過于松弛會(huì)致使錯(cuò)位問題，此時(shí)鋒利的骶骨的邊沿會(huì)落入骨盆內(nèi)部，劃傷子口；如果連帶附近動(dòng)脈被劃破，就會(huì)出現(xiàn)大出血情況。3、、內(nèi)臟下垂等，骨盆支持著腹部，具有保護(hù)內(nèi)臟及生殖的重要功能。骨盆變形會(huì)影響內(nèi)的臟器及生殖，容易誘發(fā)內(nèi)臟或者問題，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂的情況。

中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時(shí)，媽咪每天大約要消耗2100-4200焦耳的熱量。產(chǎn)后應(yīng)注意，媽咪所攝取的食物種類，也會(huì)直接影響到的分泌與質(zhì)量。因此，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營(yíng)養(yǎng)元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入，哺乳期的營(yíng)養(yǎng)與妊娠晚期的營(yíng)養(yǎng)一樣。

合理的營(yíng)養(yǎng)飲食

　　產(chǎn)后媽媽們要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，其后果可能使乳*組織受累，導(dǎo)致*房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠(yuǎn)離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡*的食物，它們會(huì)加重*房的腫脹感，使媽媽們感到不舒適。

*房*摩

　　可在每晚臨睡前或起床前對(duì)乳*進(jìn)行按*。具體方法為將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳*上，以乳*為中心，順時(shí)針由*房外緣向內(nèi)側(cè)推行、*摩，每次10~15分鐘。

　　*摩*房的動(dòng)作要細(xì)致認(rèn)真，不可亂*亂搓，以免傷到*房。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，防止乳*松弛下垂。