特別是整個孕期，隨著不斷增大的宮，對于盆底肌的壓迫，使盆底肌長期處于超負(fù)荷狀態(tài)，再加上懷孕期間由于胎兒頭特別大，對于整個盆盆里肌的壓迫造成的負(fù)壓特別嚴(yán)重，那生寶寶的過程當(dāng)中再加上體力消耗過大，產(chǎn)后氣虛等原因，都容易使盆底肌產(chǎn)生松弛第2點，產(chǎn)后修復(fù)都有哪些內(nèi)容?修復(fù)主要有盆，盆底肌，腹直肌修復(fù)主要就是因為這三個地方在產(chǎn)前產(chǎn)后都產(chǎn)生了很大的變化，對于身體的傷害是非常大的，及時進(jìn)行修復(fù)才能盡快的恢復(fù)產(chǎn)前狀態(tài)

產(chǎn)后的話一定要合理安排自己的膳食，不要暴飲暴食，飲食以清淡為主，讓身材可以得到足夠的，不要有這種過度的脂肪堆積，不然不利于產(chǎn)后的恢復(fù)產(chǎn)后的話，也不要著急的進(jìn)行一些鍛煉，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些散步的一些運動，避免月病的產(chǎn)生，產(chǎn)后可以做一些嗯，盆底肌的鍛煉，瑜伽什么的，對于身體是比較有好處的，還有不要著急進(jìn)行產(chǎn)后的夫妻生活，這樣對于女性來說一定要恢復(fù)到完全的狀態(tài)才可以進(jìn)行，不然的話很容易讓女性一些婦疾病等等

月子對于女性來說是一個非常重要的時期，對于身體的恢復(fù)有一個很好的作用，那如果說月子期間做不好，對于身體會有哪些影響，這些你知道嗎?老人說我們月子期間出現(xiàn)的腰酸腿疼，手都是因為月子沒有做好，受風(fēng)受涼所導(dǎo)致的這個呢，只能說是一個比較片面的說法，月子期間屬于骨縫還沒有完全閉合，那很多女性如果說這個時候不注意保暖是很容易受風(fēng)受涼，對于身體來說是有危害的，那的一些原因和我們盆和盆底肌以及腹直肌有密不可分的關(guān)系，今天呢就帶大家來了解一下，如何科學(xué)的避免這些病