眼睛疲勞熱敷好還是冷敷好 ？

熱敷和冷敷均可緩解眼睛疲勞，而冷敷熱敷交替的辦法消除眼疲勞效果更好哦。如果只想選擇一種敷法，應(yīng)根據(jù)自己的個(gè)人情況來選擇，大家可以在天冷時(shí)選擇熱敷，天熱時(shí)選擇冷敷。

熱敷可促進(jìn)眼部血液擴(kuò)張，消除不適感，解決眼睛疲勞的問題，同時(shí)還能增加眼睛的溫度，對減緩眼睛不適很有幫助。

做法：將毛巾蒸熱，大約45度左右，再閉上眼睛，敷于眼部，一次5-8分鐘，一天進(jìn)行兩次。

注意：不要溫度過高，小心燙i傷。如果眼睛疲勞并且伴有充血、眼腫的現(xiàn)象，此時(shí)熱敷容易造成眼壓的情況，長期這樣做，易導(dǎo)致青i光眼，這類情況不宜使用熱敷，i好用冷敷。

眼睛疲勞的時(shí)候用冷熱敷交替的辦法效果更好，具體做法是用一條軟毛巾浸入大約50度左右的熱水中，再拿出擰干水，放在眼睛上約5分鐘，然后再放冷毛巾5分鐘，交替2-3次，注意溫度要適宜，以眼部能接受為度，并且不要壓到眼球，這樣能促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)，使眼睛得到舒緩，頓時(shí)消除眼睛。誤區(qū)三：孩子假性近視，大了就會(huì)好嬰幼兒與青少年由于學(xué)習(xí)及頻繁使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致眼疲勞及調(diào)節(jié)緊張，都有部分假性近視的可能，但一般等家長察覺孩子視力問題才到醫(yī)院進(jìn)行檢查時(shí)，大部分已成不可逆的變成真性近視。

溫馨提示：眼睛是比較精密又脆弱的器i官，大家用毛巾敷眼睛的時(shí)候，一定要保證毛巾非常干凈，以免發(fā)生?？梢杂孟匆乱夯蛳匆路巯磧糁蠓旁谕饷鏁裉?，以消毒i殺菌。

色i盲能開車嗎？答案亮了！

有人問：色i盲能不能開車？老司機(jī)笑了，這不是一道送分題嘛，肯定不能?。∫?yàn)榉直娌磺褰煌?！而且連報(bào)考駕i照之前的體檢都過不了！

理論上是這樣的，不過這樣回答并不對?？赡艽蠹覍ι玦盲的認(rèn)識(shí)有不少誤會(huì)，很多人都錯(cuò)誤的認(rèn)為色i盲的世界里只有黑白，其實(shí)根本不是！

色i盲”科學(xué)的說法應(yīng)該是“色覺異常”。色覺異常按輕重不同，分為色弱和色i盲，其中較為常見的是綠色弱，其次為紅色i盲、綠色i盲和紅色弱，真正的紅綠色i盲所占的比例是的。

色i盲患者眼中的綠燈看起來沒有那么綠，而是有點(diǎn)發(fā)暗，紅燈看起來是深咖啡色的，但是經(jīng)過學(xué)習(xí)，也是能分辨清楚、判斷準(zhǔn)確的，只有熟練掌握了這一技巧，才能上路開車喔。

在人們的印象中，像單眼弱i視或是一只眼喪失視力就與開車無緣了?？磿c寫字時(shí)，光線不宜過強(qiáng)或過暗，看書時(shí)間不宜過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或使用家用驗(yàn)光儀，防止眼睛過度疲勞。但其實(shí)，弱i視患者經(jīng)過矯治視力達(dá)標(biāo)后，一樣可以試著去考駕i照，對于單眼視力喪失的部分人群，2016年國家也松動(dòng)了政策，規(guī)定單眼視力障礙，優(yōu)眼裸視力或者矯正視力達(dá)到對數(shù)視力表5.0以上，且水平視野達(dá)到150度的駕駛員，可以上路駕駛。

拯救眼疲勞，您不僅僅要放下手機(jī)……

早上起來蹲廁所，打開手機(jī)，看看新聞，八卦下資訊；

上班，目不轉(zhuǎn)睛盯著電腦屏幕，在鍵盤上“啪啪啪”……；

吃飯，就著肥皂劇更下飯；

下班路上，不刷手機(jī)能干啥，“碎片化”學(xué)習(xí)模式開啟；

終于到點(diǎn)睡覺了，但隱隱覺得朋友圈不刷一遍，怎么都睡不安心，于是又刷了半個(gè)小時(shí)……

不是在盯著電腦屏幕，就是在瞪著手機(jī)屏幕的你，有想過眼睛的感受嗎？（估計(jì)有想過，但還是放不下手機(jī)……）

長時(shí)間盯著屏幕，眼睛又干又澀？為什么？

大約每 5 秒鐘我們就眨眼一次，眨眼可以讓淚液布滿眼球表面、滋潤眼睛。

如果長時(shí)間看電腦或者手機(jī)，眨眼次數(shù)減少，角i膜就會(huì)發(fā)干i，眼睛就會(huì)干澀難受，這也會(huì)刺激眼睛通過多流眼淚來滋潤角i膜。

發(fā)生干i眼的時(shí)候，眼睛失去了淚液的保護(hù)，有如在“裸奔”，很容易就受到灰塵以及細(xì)菌的侵染，引起結(jié)i膜炎、角i膜炎、麥i粒腫、 瞼裂黃斑、結(jié)膜、眼底病變等疾病。

其中，結(jié)膜可發(fā)展成“翼狀胬肉”，什么是翼狀胬肉？就是看上去眼睛有一團(tuán)乳白色伴有血絲的絮狀物在表面，既影響美觀，又影響視力。

盯著熒屏期間，瞼肌必須提上才能讓眼皮睜開，眼睛睜大，眨眼減少，長期如此容易引起眼皮、額頭部位疼痛。

你之所以能看清楚屏幕的字，是因?yàn)檠劬锏囊粋€(gè)結(jié)構(gòu)——睫狀肌在幫你“調(diào)焦”。但長時(shí)間看近物，即看屏幕，睫狀肌會(huì)長時(shí)間處于一種調(diào)節(jié)狀態(tài)，很容易產(chǎn)生疲勞。

不想眼睛遭罪，平時(shí)該怎么護(hù)眼？

1. 跟屏幕保持一定距離

應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與你胸部同一水平線上，屏面上仰15度，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40～50厘米，i好使用可調(diào)節(jié)高低的椅子。

手機(jī)屏膜與眼睛距離保33厘米以上。

2.選燈、放置有學(xué)問

室內(nèi)光線要適宜，不要過亮或過暗，i好不要把燈安裝在你前方75度內(nèi)的天花上。

什么意思？

就是以平視前方為零度，頭頂為90度，如果你前方75度內(nèi)的天花上有燈，你一邊看電腦，同時(shí)天花上的燈光又在你視野范圍內(nèi)，你的眼睛會(huì)很容易疲勞的。

3.防塵防靜電

定期打掃，清除掉室內(nèi)的粉塵及微生物，清理時(shí)i好用濕布或濕拖把，可減少靜電粉塵周皮膚的刺激。

另外，如果房間安裝了空氣過濾器，要定期對空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，更換新鮮空氣。

4.多眨眼多遠(yuǎn)眺

一般來說，看熒屏15分鐘左右要自覺眨眨眼睛，半小時(shí)可進(jìn)行10～20次頭部四向擺動(dòng)。

在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息15分鐘左右，讓視線離開熒屏閉目5分鐘，再睜眼遠(yuǎn)眺，做做伸頸和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，i好到室外活動(dòng)手腳和身體，散散步，做做操，進(jìn)行積極的休息。

如果條件不允許，可在室內(nèi)做眼保健操和活動(dòng)頭部。

5.補(bǔ)充營養(yǎng)

長時(shí)間緊盯熒屏，視i網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。

因此，多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝i臟、瘦肉等食物，可補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。

平時(shí)可多喝茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與抵抗性物質(zhì)的作用。