養(yǎng)生功具有頤養(yǎng)心身、強身健體、防病、、開發(fā)潛能、人際溝通、藝術(shù)熏陶、促進幸運、促進幸福和弘揚國學等多方面作用。養(yǎng)生功的功能：養(yǎng)生功而持之以恒，就能運用四步下手煉精化炁，收到推遲衰老、延長壽命的效果。養(yǎng)生不是通過步入各種各樣的養(yǎng)生館、道聽途說的養(yǎng)生方法、吃多種多樣的等來實現(xiàn)，而是應(yīng)該按照中醫(yī)的“治未病”的思想，攝生養(yǎng)慎，防微杜漸，未病先防。

養(yǎng)生功的功能：養(yǎng)生不固精，結(jié)果一場空。只知守死精，不會精化炁，止水易生腐，此為養(yǎng)生忌。養(yǎng)生功法中的固精，是為了精足而下手煉精化炁，炁足而煉炁化神，神足煉神還虛。適量的運動，可增強肺活量，加大肺的“吐故納新”的功能，提升肺的通氣量和攝氧量，增強呼吸系統(tǒng)防病抗病能力。而練功養(yǎng)生是獲得健康長壽的方法之一，其要領(lǐng)是需要練習者能夠放松身心，以達到心境的安寧。如果說養(yǎng)生功百病皆治，那是過分夸大其作用。經(jīng)證明，練好養(yǎng)生功只有百益而無一害。

養(yǎng)生功的功能：養(yǎng)生功的是要使人的機體五行相生，陰陽調(diào)和，心火下降，shen水上升，口內(nèi)生津。津液多則食欲強，食欲強則shen水足，shen水足則七寶（即涕、唾、津、精、氣、血、液）全，七寶全則五臟和，五臟和則內(nèi)病除。養(yǎng)生功的功能：養(yǎng)生功中的開通奇經(jīng)八脈、干沐浴等功，不但能使百脈流通，筋舒絡(luò)活，而且能保持皮膚潤澤有光，防治脈管yan等病。丹者,單也，一者,單也。惟道無對,故名曰丹。天得一以清,地得一以寧,谷得一以盈,人得一以長生。內(nèi)丹是以天人合一思想為指導，以人體為鼎爐，精氣神為藥，而在體內(nèi)凝練結(jié)丹的修行方式。