有這樣一句話經常出現(xiàn)在我們的耳邊，“水是我們的生命之源”。健康專家都經常提醒我們，每天都需要喝8杯水以上，但有時候出門在外只能買礦泉水，今天給大伙們盤點幾招選購礦泉水的辦法。

一招：認清礦泉水的產品分類

市面充斥著大大小小的礦泉水品牌，有一些很貴有些好像很優(yōu)惠，其實有一點可以區(qū)別是水中含有的微量元素。例如含碘的礦泉水可以調節(jié)身體機能、鹽類的礦泉水可以調節(jié)心血等等。大家購買礦泉水可以看看標簽上的成分可以了解一下或者上網了解一下各種微量元素的作用。平常我們的飲用水主要是自來水（一般飲用水）、天然水、純凈水、礦泉水等，純凈水、礦泉水一般是以桶裝飲用水的形式出現(xiàn)在市場上。

買一瓶礦泉水都有這么多學問，告訴你不知道的秘密

第二招：區(qū)別山泉水、礦物質水、礦泉水的概念

山泉水主要是從山體自凈化而形成的天然水，相對礦物質含量少于礦泉水；礦物質水是以自來水為原水，添加礦物質而成，購買的時候可以看看成分表看出來。市面假礦物質水為主，購買的時候需要更加注意。礦泉水是在國家認可的礦藏開采出來，嚴格來說在地理位置是僅有的，而且國家規(guī)定不可以用容器運至異地灌裝，相對來說規(guī)范一些。電解質和其他添加的營養(yǎng)素除了味道，一些瓶裝水品牌也為其產品添加營養(yǎng)成分。

第三招：了解水中的硬度。

水的硬度是指水中鈣、鎂離子沉淀的肥皂水能力。相對來說硬水不適用于普遍中國人的體質，除非是運動量過大后可以選擇一下，但長期飲用對日常生活還是有點影響。比如有些人去到某個地方，水中的硬度較高容易造成腹瀉，這就是我們所說的水土不服了。氟化物可以自然地存在于水的原始來源中，許多公共水系統(tǒng)將氟化物加入其水中。所以看到礦泉水中顯示硬度過大，就要考慮一下。

第四招：水源地的區(qū)分

可以了解水源地的環(huán)境、水文等等，如在中國的黃金水源吉林長白山屬于典型的高偏硅酸弱堿水，這種水所含的元素可以增加皮膚彈性，美容。當然還有內蒙古阿爾山、青海昆侖山等等水源地。

飲水安全是人人都關心的大事，水質不好可能會誘發(fā)各種病變。中國礦泉水交易網是中國網庫旗下的一個專注于礦泉水的電商平臺，集中了全國上下游的所有企業(yè)進行采購、批發(fā)。為消費者提供專業(yè)的礦泉水交易平臺和信息，擁有豐富的礦泉水資源。其中，腦髓含水75%，血液含水83%，肌肉含水76%，連堅硬的骨胳里也含水22%哩。從根本上可以保證礦泉水的品質。

瓶裝水健康選擇??瓶裝水已成為我們生活中無處不在的一部分，很多人總是隨身帶著一個，每天都要喝好幾次。飲用瓶裝水對于你的身體肯定比蘇打水或其他含糖飲料更健康，而且方便。但習慣性地購買瓶裝水不僅浪費，還會造成環(huán)境污染。本簡介中，瓶裝水生產廠家小編將回答關于瓶裝水和氟化物的常見問題。本期常州瓶裝水就為大家簡析一下瓶裝水的優(yōu)缺點，一起來探討一下吧！

??方便

??瓶裝水的主要賣點是方便。當你在車里、在山里徒步旅行、在戶外跑步或在水不容易到達的任何地方都有現(xiàn)成的飲用水，這是令人欣慰的。如果沒有瓶裝水，許多人可能會轉向含糖的蘇打水和果汁來解渴。在旅途中保持水分，瓶裝水是一種更健康的選擇。

??清潔

??在生產瓶裝水時，會受到相關部門的監(jiān)管，所以你可以確定瓶裝水是干凈的，沒有污染物。在自然災害發(fā)生后，水管可能會中斷，水處理廠可能會暫時關閉，這意味著進入你家的供水可能會受到污染或完全不存在。在這些情況下，瓶裝水可以成為救命稻草。

??昂貴

??根據瓶裝水的大小和品牌不同，瓶裝水的價格會有很大差異。有一件事是不變的，那就是它總是比在你的水槽里裝滿一杯水要貴。當你買一瓶水的時候，水本身只需要幾美分——剩下的錢用于包裝、運輸、廣告和其他管理費用，剩下的25%到30%作為制造商的利潤。

??浪費

??瓶裝水較大的問題是浪費。當水沒了時，瓶子仍然存在。紐約州環(huán)境部表示，美國人在2006年使用了310億瓶水，而單獨在紐約使用的瓶子如果堆疊就會到達月球。90%的瓶子都被扔進了垃圾桶，浪費了制造它們所需的能源和材料，以及垃圾填埋場和制造新瓶所需的資源。用水量增加消費者喜歡瓶裝水，因為它在所有雜貨店都很容易買到，而且攜帶方便?；厥湛掌浚①徺I可重復使用的水瓶，從水龍頭里重新填充，既省錢又環(huán)保。

喝水方法??現(xiàn)在都比較關注養(yǎng)生，其中水是關鍵，但部分人不明白其中的一些道理，結果出現(xiàn)問題，這就是一些錯誤方法導致的，為了能保持我們的健康，在日常生活中要避免下面的一些錯誤方法。

??喝水方法：

??1、介紹不渴就不喝水。健康養(yǎng)生講究一天8杯水，喝水不是為了解渴，而是為了幫助體內新陳代謝。當你等到渴了再喝水時，這是你的身體已經出現(xiàn)了缺水的現(xiàn)象而發(fā)出的信號，人體長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。

??2、大量出汗后立刻喝水。不少人劇烈運動后會選擇馬上大量飲水。運動后體內大量缺水，的確需要適當補充水分，但是大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發(fā)生抽筋等現(xiàn)象，甚至引發(fā)頭疼、嘔吐等多種疾病。因此運動后喝水，要循序漸進，讓身體能夠適應。

??3、喝水不適宜。喝水不宜過多也不宜過少，喝水過多會導致加重負擔，過少，除了會造成血液的黏稠度增加，而且長時間下去還會對膀胱和造成損害。

??4、餐前大量喝水。過度飲水容易導致胃部的胃酸被沖淡，使得腸胃不能很好消化食物，一直如此很容易導致胃部功能混亂，因此餐前^好喝一小杯水，不宜超過100ml。