量子康體（廣州）生物科技有限公司——凝珠生產廠家，全新產品：泡腳凝珠，現(xiàn)貨供應、沐足珠OEM加工、洗衣凝珠貼牌、沐浴珠OEM等，歡迎有業(yè)務需求的朋友來電咨詢！

前面我寫了泡腳的文章，大家比較感興趣，我就再把經(jīng)驗寫出來，因為我經(jīng)常用泡腳的方法幫助調理身體，所以積累了很多的思路，我一個人使用，范圍還是有限的，每天有那么多的人在找我，希望我給予幫助，但是我自己的力量還是有限，希望和朋友們多交流我的心得，大家都會使用了，可以廣濟眾人。 我先舉個例子。有位京劇名角，是位老大姐，身體很不好，是她的弟子找到的我，我管她的這位弟子叫，是一位出版社領導的妻子，她告訴我這位老師身體很虛，剛剛因為住院了，才出院，想讓我?guī)椭{理一下。

秋冬一到，你有沒有這樣的感受——

時不時關節(jié)四肢疼痛、蓋著厚被手腳還是冰冷。

多夢，每天都很疲乏，提不起精神

肚子脹氣難受，還經(jīng)常水腫

更是家常便飯，還開始長痘 其實這都是因為天冷，人體代謝減慢，會造成濕氣堆積，體內的垃圾無法排出導致的。中醫(yī)上有“百病從寒起，寒從腳下生”的說法，天冷，腳先涼，作為秋冬“”的養(yǎng)生方式，“泡腳”可謂！ 足浴的歷史有數(shù)千年，從晉代《肘后備急方》中就記載了分布于腳部的經(jīng)絡穴位多達60多個，通過中藥浸泡，刺激這些穴位，可以調節(jié)經(jīng)絡，疏通氣血、調整臟腑。 圖片來源網(wǎng)絡 現(xiàn)代醫(yī)學也表明，泡腳能促進血液循環(huán)，打通淤堵的經(jīng)絡，排出，緩解、氣血虛弱等各種癥狀，勝過吃補藥！

圖片來源網(wǎng)絡 不止醫(yī)生推薦，到處都是們真實自發(fā)的分享，泡腳真的成為了“全民養(yǎng)生”的人'！ 你也許也是泡腳大軍中的一員，簡單來說：泡腳=桶 水 泡腳料，顯而易見，泡腳是否有效，可以說99.999%是由”泡腳料“決定的。

泡腳的誤區(qū)，看看你中了嗎？

1加點料，功效翻倍？很多人泡腳的時候喜歡加些料，網(wǎng)上各種加料的足浴產品款式多樣，功能更是五花八門，如祛濕、、暖宮、補……

但表示，泡腳養(yǎng)生的關鍵是在“熱”，并不一定非要加料才好。若自己隨意加料，可能會引起過敏，還可能藥性與體質相背，適得其反。

如果針對一些疾病進行泡腳，咨詢的中醫(yī)師，請中醫(yī)師調配好，這樣更有針對性。

而對于沒時間去問詢專門的泡腳方，又想讓泡腳發(fā)揮更大的功效，給大家推薦一款適合大多數(shù)人的泡腳方：

配方：

老姜——除濕、去寒、發(fā)汗、增溫；

艾草——祛濕寒，溫經(jīng)脈；

紅花——；

——調理氣血。

四種中藥材，經(jīng)過科學配伍，制成藥包，每天泡一泡，中老年提高睡眠質量，年輕人緩解身體疲勞~

另：我寫的只是調理的思路，很多朋友想問我要個方子，可是即使是泡腳，我認為也要根據(jù)具體的體質來開出有針對的方子的，我給每個人調理的泡腳方都是不同的。所以建議找當?shù)氐闹嗅t(yī)幫助分析一下，這樣才能對身體有好處的，希望大家理解。春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑腸濡；冬天燙腳，丹田溫灼。

3歲以內小兒不宜泡腳。因足弓在兒童時期開始形成，如果常用熱水給小兒泡腳，足底的韌帶會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易導致。此外，小孩容易發(fā)熱、愛上火，如果用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后家長可以輕捏孩子的小腳，達到舒活筋骨的目的。

汪雁歸提醒，泡腳要注意一些細節(jié)。比如，用較深、底部面積較大的木質桶讓雙足舒服地平放，或使用全自動足浴器具；泡腳以晚上9時至10時為宜，此時泡腳可疏通經(jīng)氣、調和全身氣血、促進水液代謝，使身體得到放松和調整，為睡個好覺做準備；水溫維持在38℃至42℃，但每個人的皮溫和耐熱的程度不一，因此泡腳以微微出汗或無汗但感覺全身溫暖為宜；泡腳的水要沒過踝部，若能浸泡到小腿，可邊泡邊搓雙腳；泡腳時間不能太長，一般20分鐘為宜；泡腳時加以適當?shù)奈锢泶碳と?、捏腳或搓腳等效果更佳。

日常養(yǎng)生足浴配方15克、黃芪20克、紅花10克、10克、10克、10克、川椒10克、葛根15克、 6克、黃芩15克、15克。用上藥加水1000煎至 600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我手法。氣虛足浴配方參15克、黃芪20克、白術15克，加水煎煮后倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

泡腳就是打來一盆水泡著就好了嗎？其實泡腳也是有很多講究的

1.水溫

泡腳的時候一定要注意水溫，不超過50度不然會導致。還有就是如果水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，導致體內血液更多地流向下肢，不利于身體的健康。

2.人群

泡腳雖好但是不是所有人群都適合的，孕婦就不適合泡腳，兒童，的等人群

3.時間

泡腳時間不能太長，應該控制在15--20分鐘。時間過長會導致血液流向下肢，會讓心臟負荷過重。

4.飯后不能立馬泡腳

吃完飯以后我們不能馬上泡腳，要休息半個小時在進行泡腳，因為駛入進入體內需要消化，而消化的時候需要大量的血液，如果這個時候進行泡腳，血液都流向下肢，勢必會多消化不好。

這一結構是從兒童期開始形成的，因此保障寶寶足弓的健康發(fā)育非常重要。如果經(jīng)常用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成的風險。