玉米粉還有這幾種洋氣的吃法？

在炎熱干燥的夏天，玉米長(zhǎng)滿了綠色，植株超過一米高，一次一片葉子，一次一根樹枝。一把鮮紅的胡子掛在樹枝上，充滿活力和生機(jī)。

玉米被認(rèn)為是世界上的“黃金作物”。在美國(guó)和其他一些發(fā)達(dá)國(guó)家，玉米被列為谷物中的第一種建安食品，被稱為“黃金作物”。研究發(fā)現(xiàn)，玉米含有大量卵磷脂、亞油酸、谷物酒精、維生素E、纖維素等。具有降血壓、降血脂、抗脈硬化、防癌、美容、延緩衰老等多種保健功效。它也是適合糖尿病患者的產(chǎn)品。

~雖然現(xiàn)在還不是吃玉米的時(shí)候，但是玉米在餐桌上是不可缺少的~

一些人喜歡中國(guó)傳統(tǒng)的飲食方式:玉米粉圓餅、玉米餃子和玉米饅頭，而另一些人喜歡浪漫的西方飲食方式:玉米紅豆面包和玉米玫瑰蛋糕.~我不禁欽佩中國(guó)人對(duì)飲食的癡迷和關(guān)注~

攝入大約為500-1000千卡。

所以，用代餐粉代替正餐，和傳統(tǒng)意義的節(jié)食減肥是一個(gè)道理。并不是代餐粉讓你瘦了，而是吃得少讓你瘦了。

有人可能要指出代餐粉也是有營(yíng)養(yǎng)成分的。代餐粉雖然有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，但是它的營(yíng)養(yǎng)成分非常不均衡，缺乏人體中一些必需的營(yíng)養(yǎng)元素。如果完全用代餐粉替代一日三餐，甚至長(zhǎng)期吃，肯定是會(huì)對(duì)身體造成危害的。

雖然代餐粉不是那么，但是你可以這樣吃……

閱讀標(biāo)簽注意食品標(biāo)簽，按需選擇代餐粉種類。每個(gè)人的體質(zhì)不同，營(yíng)養(yǎng)需求也不同，要根據(jù)自己體質(zhì)選擇食譜，否則容易導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，低下。

例如：不全的人群應(yīng)避免選擇高蛋白的代餐粉，以避免加重的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致的加重或影響的恢復(fù)。

代餐過程中要注意均衡飲食，合理搭配互補(bǔ)的食物一起食用。如在選擇五谷代餐粉時(shí)，加點(diǎn)豆類或奶類。

比如谷物代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白質(zhì)含量低，維生素C等維生素含量也達(dá)不到日常推薦量，因此不推薦三餐全部使用這種代餐粉。從公眾健康角度，也不建議推廣這類代餐產(chǎn)品。他表示，想要減肥與控制血糖，還是要食物多樣、均衡飲食、少吃多動(dòng)。

中國(guó)食品商務(wù)研究院研究員蓬表示，代餐目前還只是一種噱頭，“現(xiàn)在很多推廣的代餐產(chǎn)品號(hào)稱能滿足一切營(yíng)養(yǎng)需求，實(shí)際上并不真實(shí)，很多產(chǎn)品介紹不規(guī)范、標(biāo)明的營(yíng)養(yǎng)成分是的，也達(dá)不到分量?！?