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小心保暖：

當(dāng)經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)時(shí)，要特別注意保暖，尤其是避免小腹部位著涼，如果女性有午睡習(xí)慣，好準(zhǔn)備一條小毛毯蓋在小腹上。假如是夏日酷暑還需注意，不要過(guò)多的貪涼，吃冰激凌，喝冷飲或一些涼性水果等，都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。

喝紅糖水：

月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，注意補(bǔ)充水分，可在杯中加點(diǎn)紅糖，喝完后加入溫水，每天睡前用溫水泡腳15分鐘以上。

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注意清潔：

每日睡覺(jué)前好用溫水淋浴，避免盆浴是經(jīng)期的一件事，短時(shí)間的淋浴有利于清潔，也能，注意水溫不要過(guò)涼。沐浴后及時(shí)擦干身體。

關(guān)于飲食的說(shuō)明：

在飲食上要特別注意，不能喝冷凍飲料，不能喝酒，不能吃太辛辣、太刺激的食物。試著不直接從冰箱里拿出水果吃掉，可在室溫下存放一段時(shí)間。可多吃一些粗糧，動(dòng)物內(nèi)臟，豆制品和富含鐵的食物。

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在做家務(wù)活的時(shí)候，千萬(wàn)不能覺(jué)得這是生活中常見(jiàn)的一件事，對(duì)于老公來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該及時(shí)幫忙，更應(yīng)該保證廚房干凈整潔，少用一些化學(xué)制品，也許就能有效地及時(shí)避免。

假如你是家里的一員，就不要把這一切都?xì)w咎于女人，在有空的時(shí)候幫她們做些家務(wù)，不但能增進(jìn)夫妻間的感情，還能讓自己的妻子喘口氣，活得更長(zhǎng)一點(diǎn)，還能減輕抑郁的出現(xiàn)，不知你認(rèn)為這樣做對(duì)不對(duì)？

正如你是個(gè)沒(méi)有頭腦的人一樣，一般情況下都是在外面打拼，如果自己的兒媳一旦生病，醫(yī)院的費(fèi)用就會(huì)更高，即使是你能賺到錢(qián)，老婆的健康也已經(jīng)得不到保障，而如今的社會(huì)現(xiàn)象又再娶媳婦兒，又是多么辛苦啊。

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寒氣是女性健康的天敵，到這些部位，女性朋友要注意

女人要保護(hù)好自己的身體，使自己更健康、更美麗，就得讓自己少些寒邪。認(rèn)識(shí)到身體的哪些部位更易受寒，更有利于自我保護(hù)。

頭部

中學(xué)認(rèn)為，頭為“陽(yáng)之會(huì)、陽(yáng)之府”，人體十二經(jīng)脈，兩頭相交處還有近50處，是人體陽(yáng)氣旺盛的地方。因此，在面對(duì)寒邪時(shí)，頭，明顯的就是許多人因受而感冒，引起、頭昏、頭重等癥狀，都是寒氣腦部所致。頭長(zhǎng)時(shí)間受寒，不但容易著涼發(fā)熱，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)導(dǎo)致鼻竇炎、、難治性等病癥。

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合理調(diào)節(jié)飲食

孕期飲食搭配對(duì)減肥的順利進(jìn)行有很大的幫助。寶寶和新媽媽要有充足的營(yíng)養(yǎng)，在飲食方面也要有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，比如魚(yú)肉、雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等。

產(chǎn)婦應(yīng)盡量多吃不飽和植物油，油量越少越好，含油脂較多的沙拉醬、花生醬等都是易發(fā)胖的食品，新媽媽至好少吃。產(chǎn)婦應(yīng)該吃適量的乳制品，但是應(yīng)該注意盡量選擇低脂、脫脂奶，而不能選擇煉乳、調(diào)味乳。對(duì)想要減肥的新媽媽們來(lái)說(shuō)甜點(diǎn)、點(diǎn)心也不太適合，特別是蛋糕、巧克力，特別是熱量特別高，要適當(dāng)控制。

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適量有氧運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后第二天，新媽媽可先下床行走，而失i血較多、血壓低、剖腹產(chǎn)的新媽媽，第三天至好下床活動(dòng)。專i家說(shuō)，產(chǎn)后鍛煉應(yīng)該堅(jiān)持三個(gè)原則：

1)避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)。許多母親在生后為快速瘦身，立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，這很有可能影響子i宮的恢復(fù)和出血，嚴(yán)重者還會(huì)使手術(shù)傷口或外i陰切口再次受到損傷。不要忘記在鍛煉前先做準(zhǔn)備活動(dòng)，不要忘記在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備。

(2)選擇輕、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，持之以恒，這樣有助于體重減輕，并能有效防止體重減輕后出現(xiàn)反彈。健美操有很好的脂肪燃燒效果，包括慢跑、快走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，而且進(jìn)行的時(shí)間至少要在12到15分鐘以上，要想有效地燃燒i脂肪，就必須持續(xù)30分鐘以上。