榮健體育小區(qū)室外健身器材健身小貼士：無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的作用

榮健體育作為小區(qū)室外健身器材的專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)商，長(zhǎng)期研究各種運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)増加肌肉的耐力和提高肌肉收縮速度方面有著很大的貢獻(xiàn)。國(guó)外醫(yī)學(xué)雜志研究顯示，有氧訓(xùn)練對(duì)増加骨密度效果不大，而屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的力量訓(xùn)練對(duì)増加骨密度效果更好，能更有效地降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，損傷肌肉的修復(fù)和乳酸的代謝能消耗脂肪，増大肌肉的比率，増加肌肉新陳代謝率，提高身體。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能提高肌肉的收縮速度和力量，有效降低了疾病的風(fēng)險(xiǎn)。日本科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的握力每提高10％，疾病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低30％，相比之下，有氧運(yùn)動(dòng)在這方面則相形見(jiàn)絀。

榮健體育小區(qū)室外健身器材健身知識(shí)介紹：什么是等動(dòng)收縮

榮健體育小區(qū)室外健身器材繼續(xù)為您介紹肌肉縮短收縮中的等動(dòng)收縮:在整個(gè)關(guān)節(jié)范圍內(nèi)肌肉產(chǎn)生的張力始終與負(fù)荷等同，肌肉能以恒定速度或等同的強(qiáng)度收縮。

等動(dòng)收縮是通過(guò)專(zhuān)門(mén)的等動(dòng)負(fù)荷器械來(lái)實(shí)現(xiàn)的。該器械使負(fù)荷隨關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)進(jìn)程得到調(diào)整，即在關(guān)節(jié)角度的張力弱點(diǎn)負(fù)荷而在關(guān)節(jié)角度張力的強(qiáng)點(diǎn)負(fù)荷，因此，在整個(gè)關(guān)節(jié)范圍內(nèi)肌肉產(chǎn)生的張力始終與負(fù)荷等同，肌肉能以恒定速度或等同的強(qiáng)度收縮在做等動(dòng)收縮時(shí)，肌肉產(chǎn)生的張力在整個(gè)關(guān)節(jié)范圍內(nèi)都是其能力的100％。

意義:采用等動(dòng)收縮形式發(fā)展力量，可使肌肉在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)都得到鍛練。