武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動(dòng)中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場(chǎng)館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。

小提示：

戴護(hù)目鏡、鼻夾和/或耳塞可能會(huì)讓你感覺(jué)會(huì)舒服一點(diǎn)。

和朋友一起游泳！務(wù)必靠近邊緣，這樣在你需要的時(shí)候可以抓住。

精神飽滿(mǎn)，并保持積極的態(tài)度。學(xué)游泳可能會(huì)很困難。

使用護(hù)目鏡可以很有效。如果你對(duì)入水很緊張，可以先把你腳伸進(jìn)去，再慢慢將身體放入水中。

游泳的動(dòng)力來(lái)自你的劃臂。用整個(gè)前臂及手部抓住水，你的前臂和上臂形成直角，劃水時(shí)保持劃水手的寬廣、與水的接觸面平坦，動(dòng)作穩(wěn)定流暢。你的劃水效率越高，你獲得的動(dòng)力自然就多。想象你的頭頂?shù)綄?duì)面池壁有一條直線。沿著這條軸線，你旋轉(zhuǎn)身體，每一次劃臂都盡量向前延伸。當(dāng)你游時(shí)保持你的下背部和腹部肌肉繃緊，這樣做會(huì)保證推進(jìn)力來(lái)自你的胳膊和腿，而你的腹部就不會(huì)像一個(gè)老先生那樣下垂了。

游泳的轉(zhuǎn)身方式方法很多，不同的姿勢(shì)有不同的轉(zhuǎn)身方法和要求。如按動(dòng)作形象來(lái)劃分，可歸納為三類(lèi)：平轉(zhuǎn)式、擺動(dòng)式和滾翻式。

站立式入水，首先請(qǐng)挺直身體，雙腿前后分開(kāi)，一只腳緊貼在池邊，手臂高高舉起，伸直放置于腦后，雙手前后合攏，掌心面向水面開(kāi)啟，后面那只腳身體向前傾斜，插入水中。在水中保持挺直的姿勢(shì)，使身體充分的向前滑行。當(dāng)您自如的掌握了這三種姿勢(shì)之后，您可以嘗試使用出發(fā)臺(tái)進(jìn)行站立式入水。