在決定開始健身的時候，每個人都很自信，期待著身體形態(tài)的快速改變。

然而，如果你真的進(jìn)入健身房，面對很多設(shè)備，你很可能很難選擇。

每種樂器的名稱是什么，可以使用哪些部件，以及如何使用它們？讀完這篇文章后，你可以立即消除疑慮。

健身房的設(shè)備可以分為兩類:

有氧訓(xùn)練設(shè)備

力量訓(xùn)練設(shè)備

1、有氧訓(xùn)練設(shè)備

一般來說，它在有氧訓(xùn)練區(qū)擺動，主要與跑步或騎馬姿勢有關(guān)。

常見的有跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動力自行車、臥式自行車、樓梯機(jī)和登山機(jī)。

它主要用于鍛煉耐力和提高心肺能力。如果你想減少它，你不會錯過的。

2.力量訓(xùn)練設(shè)備

力量訓(xùn)練設(shè)備可以分為兩類，一類是自由設(shè)備，另一類是固定設(shè)備。

2.1免費(fèi)儀器

常見的是杠鈴、啞鈴和水壺鈴。

如何區(qū)分跑步機(jī)電機(jī)的實(shí)際馬力？方法之一是觀察跑步機(jī)的實(shí)際功率。通常，電機(jī)功率在廣告銷售時分為連續(xù)功率和峰值功率。我們真正需要確定的是電機(jī)銘牌上的額定功率，通常是瓦特或馬力。峰值馬力通常不會在電機(jī)銘牌上標(biāo)出。此外，因?yàn)轳R達(dá)隱藏在跑步機(jī)的塑料外殼中，消費(fèi)者看不見，這給了許多肆無忌憚的商人錯誤標(biāo)記馬力的機(jī)會。因此，購買跑步機(jī)時，不僅要看商家的廣告，還要清楚地詢問電機(jī)的實(shí)際額定功率，即連續(xù)馬力，而不是峰值。通過商家的回答作為證據(jù)，如果購買不匹配，可以選擇無條件退貨或更換。

跑步和健身已經(jīng)是少的運(yùn)動了。因此，購買家用跑步機(jī)已經(jīng)成為消費(fèi)者的主要需求。然而，這里有一個非常重要的問題，那就是，如何選擇合適的家用跑步機(jī)？根據(jù)網(wǎng)絡(luò)資料和王友的意見，邊肖編制了六個要點(diǎn):

看看這個品牌！目前，國內(nèi)有許多跑步機(jī)的制造商，當(dāng)然，產(chǎn)品質(zhì)量各不相同。當(dāng)你對跑步機(jī)的其他性能知之甚少時，試著選擇一個大品牌的跑步機(jī)制造商，這個跑步機(jī)之家將會得到詳細(xì)的整理。

第二，看看價格！家用跑步機(jī)不像商用跑步機(jī)那么貴，價格也不必太高，只要50-20，000元左右。

看看這個樣子！目前，市場上大多數(shù)跑步機(jī)主要由銀色和黑色制成，但隨著跑步機(jī)市場的成熟，越來越多的跑步機(jī)款式正在出現(xiàn)，外觀仍然符合個人喜好。然而，跑步區(qū)域的大小應(yīng)該與使用者的身體大小相協(xié)調(diào)。

許多人認(rèn)為跑步對人體的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)有損傷，而其他人認(rèn)為在跑步機(jī)上跑步會造成更多的損傷。事實(shí)上，事實(shí)并非如此。與公路跑步相比，防震跑步機(jī)不僅能減少跑步對膝蓋和腳踝的沖擊，有效保護(hù)關(guān)節(jié)，還能在同一單位時間內(nèi)提高鍛煉效果。

鞋底速度跑步機(jī)采用杜氏軟墊伸縮專利減震器系統(tǒng)，與公路跑步相比，沖擊力可降低40%，有效保護(hù)xi關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。因此，選擇一個減震效果好的跑步機(jī)是對你膝蓋嘴的一個很好的回應(yīng)！