跑步機在中國仍未被大眾所了解，它們仍然是高度化和神秘面紗的新產(chǎn)品。對于需要購買跑步機的用戶，一直主張對價格較高且長期使用的大型產(chǎn)品“先了解，后體驗，比較價格，然后做出決定”。僅當自己查看或體驗過實際產(chǎn)品時，您才能真正知道該跑步機是否適合自己。

通過了解跑步機品牌的好壞很難區(qū)分它們，但是我們可以對跑步機品牌進行分類并從宏觀上看一下它們之間的差異。對于用戶而言，需求才是硬道理。

許多人增加了對家庭健身器材的需求。那么如何選擇一個合理的家庭健身環(huán)境呢？

1、先要考慮的是家庭場地的大小。一般而言，家庭健身器材所占用的面積在8-15平方米以內，不排除私人別墅體育館的面積會更大。盡力確保場地健身不會干擾其他人，這是重要的一點?；顒訄龅乇仨毰c起居區(qū)分開。這是一個需要注意的安全問題。

2、家庭健身器材館中需要確保陽光和空氣的循環(huán)，這為健身運動提供了更好的環(huán)境。

結合坡度訓練的話，能夠讓我們即使是在低速運動的狀態(tài)下穩(wěn)定的提高自己的心率。這種方法看起來比較簡單，但是實際操作確實具有相當大的難度的。需要根據(jù)自己的個人體質情況與耐力來進行綜合性的考量與規(guī)劃。

很多時候我們發(fā)現(xiàn)，減肥之所以瘦不下來往往是因為沒有持之以恒的習慣。

假如哪一天你發(fā)現(xiàn)自己在跑步機上運動的過程當中沒有做到完整的60分鐘，也不要灰心喪氣，我們可以適度的靈活調整，將它切割成不同的小段落，只要在當天的時間內完成就可以了。比如說，早上起來有時間的話跑步30分鐘，中午休息的時間適當?shù)倪\動一會兒，或者是在晚上工作結束之后完成剩下的30分鐘。

脂肪作為儲備能量只有當糖原消耗后才能被動員，理論上說20分鐘左右是脂肪開始動員參與提供能量的時間，如果僅僅跑20分鐘，脂肪剛剛動員時就停止跑步，就達不到的目的。這也是人們常說少時間多次跑不如長時間次數(shù)較少的跑步減肥效果好的道理所在了。

有些人不喝飲料，但是會自己帶一些所謂的補充劑。如：菊花茶、涼茶等，這些草藥涼茶的能量都不高，但是口感不好，所以就會加上蜂蜜，盡管蜂蜜是一種很好的夏令養(yǎng)生降暑飲料，但是添加太多了，也是有能量補充過多的問題。