泳池健身 阻力對抗遇見超美身材

一項數(shù)據(jù)表明，人在水中活動的受阻感是空氣中的800多倍，在動作速度相同的情況下，水中與陸地相比，至少要多用6倍以上的力量。

所以，想要練就超美身材，水中運動一定會讓你取得事半功倍的效果。

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關(guān)于游泳池的幾點建議

水溫應保持在32℃，水深一米二左右。

理想情況下，泳池應該有讓孩子可以抓扶的橫桿或者溢流槽，還要有關(guān)寬闊的臺階，可讓孩子在上面坐著、站立或在支撐下進行練習，泳池邊還應設(shè)有防滑區(qū)域，可供跳水。

孩子們呆在水中的時間不應超過45分鐘，根據(jù)水溫溫度調(diào)節(jié)、孩子的年齡、運動強度以及當天的個人身體情況等因素，這一數(shù)字可酌情減少。

家長和孩子的肩膀應該保持在水里，以防止孩子由于皮膚濕潤露出水面而感到寒冷。

孩子們在泳池邊或墊子上保持坐姿或者站姿的時間不宜過長，同時還要不停的用手濕潤不在水中的身體部位活動，活動之間的等待時間不宜過長。

當孩子睡眠不足，剛從疾病中康復、正在出牙或感覺饑餓時，他必須盡快離開水面，因為這些都會使他很快覺得冷，在水里感覺寒冷的孩子不再有玩的性質(zhì)，他攀附著父母，臉上變色，手和腳變得蒼白，會暗示或者表達自己想要離開水面的意愿。

出于安全考慮，公共更衣室盡量有可上鎖的門，有尿布更換設(shè)施，有護欄和密封尿布桶等，然而這些要求并不總是能夠得到滿足。

要盡可能地創(chuàng)造機會或利用機會讓孩子自己淋浴或洗浴，自行車內(nèi)胎接在噴布上就可以作為淋浴設(shè)施，孩子們可以自己爬進水盆或水罐。

游泳池里必須有一個緊急電話，以及一個用于放置干燥游泳設(shè)備和游戲設(shè)備的地方。

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夏天健身房和泳池更搭配！

隨著健身熱潮持續(xù)升溫，健身房吸納會員的方法也不斷翻新，其中能博得人們喜愛的莫過于游泳。眼下，不管是新建健身房還是老健身房改擴建，。尤其夏季來臨，健身選擇游泳也成為了眾多健身愛好者的選擇。許多健身房經(jīng)營者對如何建游泳池感到無從下手，其實，只要了解了泳池結(jié)構(gòu)與建造過程，建個健身房泳池原來這么簡單。孩子們呆在水中的時間不應超過45分鐘，根據(jù)水溫溫度調(diào)節(jié)、孩子的年齡、運動強度以及當天的個人身體情況等因素，這一數(shù)字可酌情減少。

 首先要考慮建筑承重能力。對安裝在地面的泳池來說，要計算泳池自重及容水后單位面積重量，并根據(jù)此設(shè)計地面承載力，以池壁1.5米的泳池為例，地面承載力應不小于1800公斤/平米。對非地面安裝的泳池，不論安裝在地下還是樓上，都要請***房屋監(jiān)察鑒定部門對房屋結(jié)構(gòu)做承載安全鑒定，鑒定合格可以安裝，鑒定不合格，要對建筑結(jié)構(gòu)加固，合格后方可安裝。泳池放松釋放壓力遇見真實的自己游泳可以屏蔽外來浮躁，讓人變得更加專注，使全身的機能和精神壓力都能得到釋放，有效降低緊張和抑郁程度。

   早期的游泳池采用混凝土結(jié)構(gòu)，制造混凝土泳池時需要支模、捆扎鋼筋、澆筑混凝土，該工藝建造周期長污染嚴重，池體裂縫使維修量增加。同時，由于池體自重大，用戶往往需要投入大量資金對建筑進行加固，造成資金浪費。目前，混凝土泳池已淘汰。