在社交場合中完全沒必要驚惶無措。如果有人問你問題，先停頓一下，思考一下問題，再作出合適的回答。大多數(shù)對社交活動感到焦慮，或在社交場合容易害羞的人，都傾向于立刻就別人的問題給予答復(fù)。但根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，這種解釋并不是絕1對的，這說明我們的樂觀并不是簡單的一個東西，而是一個值得思考的問題，雖然它看起來很簡單。他們覺得，主動與人交流是一種義務(wù)。你必須要去做——其實(shí)這根本是沒必要的。

      當(dāng)與人交談時，每個個體多多少少都會說錯話的尷尬時候，不要覺得這些尷尬的場合與忽如其來的安靜都是你一個人導(dǎo)致的，別為這些談話中負(fù)1面的東西買單。尷尬時有發(fā)生，突如其來的安靜也常有，這些都很正常。非常非常正常?；颊咚哂械目砂凳拘?，以及患者的合作態(tài)度及接受治1療的積極性是催1眠治1療成功的必要條件。別認(rèn)為為這話不對。繼續(xù)做你自己就行！

折疊咨詢關(guān)系的重要的意義：第一，良好的咨詢關(guān)系是開展心理咨詢的前提條件。

第二，是咨詢達(dá)到理想咨詢效果的先決條件。折疊咨詢關(guān)系建立的雙重影響：咨詢師、求助者1、咨詢師左右咨詢關(guān)系的因素：咨詢理念、咨詢態(tài)度、個性特征。

2、求助者左右咨詢關(guān)系的因素：咨詢動機(jī)、合作態(tài)度、期望程度、自我覺察水平、行為方式、悟性水平、對咨詢師的反應(yīng)。

3、咨詢師應(yīng)有的咨詢態(tài)度： 尊重、熱情、真誠、共情、積極關(guān)注。

折疊咨詢師對求助者的初步診斷程序1. 使用“心理健康水平評估的十項(xiàng)指標(biāo)”，對求助者心理健康水平進(jìn)行衡量 。

2. 選擇有效的測評工具對求助者的問題進(jìn)行量化的系統(tǒng)評估。

3. 對某些含混的臨床表現(xiàn)進(jìn)行鑒別診斷，初步區(qū)分出一般心理問題、嚴(yán)重心理問題和神經(jīng)癥性心理問題。

咨詢方案折疊制定咨詢方案、劃分咨詢階段　　

基本的咨詢階段： 建立咨詢關(guān)系、收集1資料、澄清問題、確立目標(biāo)、制訂方案、實(shí)施行動、檢查反饋、結(jié)束鞏固等。

本書中把咨詢階段劃分為三個階段：

第一階段（初期）——診斷階段；

第二階段（中期）——咨詢階段；

第三階段（后期）——鞏固階段。

診斷階段　　

此階段的內(nèi)容包括建立咨詢關(guān)系，收集相關(guān)信息，進(jìn)行心理診斷，調(diào)整求助動機(jī)，確立咨詢目標(biāo)，制定實(shí)施方案等一系列步驟。

咨詢階段　　

這是心理咨詢最核心、最重要的實(shí)質(zhì)性階段，咨詢師的主要任務(wù)是幫助求助者分析和解決問題，改變其不適應(yīng)的認(rèn)知、情緒或行為。