喝冰水好還是喝溫水好

說(shuō)到冰水，幾乎沒(méi)有人不喜歡。尤其是在炎熱的夏天，許多人買冷飲、冰水或冰鎮(zhèn)啤酒來(lái)降溫解渴。但實(shí)際上，喝太多冰水來(lái)降溫避暑是不科學(xué)的，容易對(duì)身體造成傷害。喝冰水會(huì)帶來(lái)暫時(shí)的舒適，但大量攝入冰水會(huì)導(dǎo)致毛孔不暢，散熱困難，容易導(dǎo)致中暑。冰水會(huì)傷害喉嚨、聲帶、呼吸系統(tǒng)等。大量飲用冰水容易引起胃粘膜血管收縮，影響消化，加速胃腸蠕動(dòng)，甚至引起腸道痙攣，導(dǎo)致、腹瀉。

　　正常人總是喝冰水或者甜冰鎮(zhèn)飲料，特別是空腹喝的時(shí)候，容易出現(xiàn)。人的血管在熱天處于擴(kuò)張狀態(tài)，大量飲用冰水會(huì)引起血管迅速收縮，導(dǎo)致心腦血管疾病供血不足。尤其是有、、腦血管病病史的患者，會(huì)導(dǎo)致、甚至。過(guò)量飲用冰水也影響生殖系統(tǒng)的發(fā)育和生理功能。特別是有些女生在生理期毫無(wú)顧忌地喝冰水或冷飲，可能會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)、等癥狀，甚至造成婚后。男生過(guò)量喝冰水也會(huì)影響發(fā)育。老人和孩子不應(yīng)該喝冰水。老年人或疾病患者飲用冰水可引起胃部不適，甚至誘發(fā)腦血管痙攣。孩子腸胃很脆弱，盡量少喝冰水。

水在人的體內(nèi)有哪些功能

調(diào)節(jié)抑制功能

　　水有很高的比熱，可以調(diào)節(jié)體溫。預(yù)防中暑的好方法是多喝水。這是因?yàn)檎J(rèn)為生產(chǎn)力高的三種營(yíng)養(yǎng)素在水的參與下被氧氣氧化代謝釋放能量，然后大量的能量可以通過(guò)水的蒸發(fā)而消散，從而避免體溫升高。人體缺水時(shí)，難以及時(shí)釋放多余的能量，導(dǎo)致中暑。此外，水可以改善體液和組織的循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉張力，維持身體的滲透壓和酸堿平衡。

潤(rùn)滑和保濕功能

　　缺水時(shí)做運(yùn)動(dòng)是有風(fēng)險(xiǎn)的。因?yàn)榻M織缺乏水潤(rùn)滑，容易造成磨損。所以，運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)多喝水。水被用作身體關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉和細(xì)胞膜活動(dòng)的潤(rùn)滑劑。水的粘度小，可以潤(rùn)滑體內(nèi)的摩擦部位，減少內(nèi)臟的摩擦，防止損傷，使活動(dòng)靈活。同時(shí)，水還具有保濕功能，保持身體細(xì)胞處于濕潤(rùn)狀態(tài)，保持皮膚豐滿柔軟。定期定量補(bǔ)水，會(huì)讓皮膚特別滋潤(rùn)、豐滿、有彈性?？梢哉f(shuō)水是好的美膚產(chǎn)品。

稀釋功能

　　不愛(ài)喝水的人容易長(zhǎng)痘痘，因?yàn)槿梭w需要水的參與。沒(méi)有足夠的水，就無(wú)法有效排出，在體內(nèi)積累時(shí)，很容易引起。事實(shí)上，水不僅具有良好的溶解能力，還具有重要的稀釋作用。臟排泄水分時(shí)，可以排出體內(nèi)的代謝廢物、毒物和過(guò)量，減少腸道對(duì)的吸收，防止體內(nèi)有害物質(zhì)長(zhǎng)期積累而。所以吃藥的時(shí)候要喝足夠的水，才能有效消除帶來(lái)的副作用。

選桶裝水的技巧

選桶裝水的技巧 ●要注意生產(chǎn)廠家的生產(chǎn)規(guī)模，生產(chǎn)條件，要有良好的水源和水源防護(hù)措施以及完善科學(xué)的先進(jìn)工藝，嚴(yán)格的質(zhì)量管理和產(chǎn)品自檢能力。 　　●購(gòu)買時(shí)把握以下原則：1、購(gòu)買具有《衛(wèi)生許可證》、注冊(cè)商標(biāo)的正規(guī)水。2、水質(zhì)應(yīng)符合我國(guó)有關(guān)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)有門的年度檢驗(yàn)報(bào)告。3、水桶就符合衛(wèi)生要求，近年來(lái)，由于出現(xiàn)了廢棄光盤、輸液管等制作的劣質(zhì)水桶，如何選擇水桶成為消費(fèi)者的當(dāng)務(wù)之急。首先要看有沒(méi)有《衛(wèi)生許可證》、生產(chǎn)批文及檢驗(yàn)報(bào)告;其次看外觀，好的水桶成型飽滿，顏色呈天藍(lán)色，顏色均勻透亮，無(wú)氣泡雜點(diǎn)，桶底有注冊(cè)商標(biāo)。 　　●選擇有規(guī)模、有信譽(yù)的飲用水品牌。 　　●桶裝水不要放置在陽(yáng)光照射的地方，長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光照射會(huì)在桶壁上長(zhǎng)綠色藻類，使水變質(zhì)。 　　●定期清洗水機(jī)，一般每三個(gè)月要清洗一次，以防止水系統(tǒng)被微生物污染，形成桶裝水的二次污染。