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DHA對(duì)嬰兒視覺發(fā)育起重要作用

人類大腦所獲得的信息，其中有60%來(lái)自于視覺，因此，視覺的功能直接影響著兒童的反應(yīng)能力、空間知覺和知覺速度。DHA是視i網(wǎng)膜的重要組成物質(zhì)， DHA缺乏時(shí)視覺功能受損，表現(xiàn)為視敏度發(fā)育遲緩，對(duì)光信號(hào)刺激的注視時(shí)間延長(zhǎng)，從而影響嬰兒的反應(yīng)能力和觀察能力。有研究顯示：162名非早i產(chǎn)兒攝入含DHA的配方乳，1年后視力檢測(cè)時(shí)在視力表上增加了一行。

DHA對(duì)兒童智能發(fā)育的重要作用

兒童的智能包括觀察力、記憶力、思維能力、想象力和創(chuàng)造力。0～６歲是兒童智能發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。有研究顯示在這一時(shí)期補(bǔ)充了DHA的孩子在認(rèn)知、語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。DHA缺乏時(shí)胎兒腦細(xì)胞的分裂增殖就會(huì)發(fā)生障礙，嚴(yán)重缺乏時(shí)則會(huì)造成腦細(xì)胞發(fā)育遲緩和智力水平低下。孕婦DHA嚴(yán)重?cái)z入不足可生出極低體重兒，表現(xiàn)為精神發(fā)育遲滯，思維靈活性、語(yǔ)言表達(dá)能力、理解能力與精細(xì)運(yùn)動(dòng)均低于正常兒。

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孕婦需要補(bǔ)DHA嗎

很多準(zhǔn)媽媽會(huì)有這樣的疑問(wèn)，孕婦需要補(bǔ)DHA嗎？DHA的重要性與葉酸是一樣的，孕婦缺乏葉酸將會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、孩子先i天性i障礙，那是因?yàn)槿~酸是機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖所必需的物質(zhì)，孕婦體內(nèi)缺乏葉酸，將會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。而DHA又是胎兒大腦發(fā)育的重要物質(zhì)，在妊i娠期期孕婦體內(nèi)DHA含量不足以供給胎兒的需求量，錯(cuò)過(guò)胎兒大腦發(fā)育的旺盛時(shí)期。而且補(bǔ)充DHA對(duì)孕婦本身有利于減少產(chǎn)后神經(jīng)衰i弱的及抑郁i癥的發(fā)生。

1、延長(zhǎng)妊i娠期預(yù)防早產(chǎn)

孕期補(bǔ)充足量的dha可以將孕婦的妊i娠期平均延長(zhǎng)1.6-2.6天，對(duì)于有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的婦女有延長(zhǎng)妊i娠期的功效。

2、減少產(chǎn)后抑郁

研究顯示，我國(guó)50%-75%的女性隨著孩子的出生都會(huì)經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁的過(guò)程，10%-15%的新媽媽產(chǎn)后抑郁會(huì)很強(qiáng)烈，被專門術(shù)語(yǔ)稱為“產(chǎn)后抑郁i癥”。產(chǎn)后抑郁不僅會(huì)嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康，而且會(huì)影響寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感i障礙、行為異常。足量的dha可以減少產(chǎn)后抑郁i癥的發(fā)生。

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在懷孕的早期，很多孕婦朋友都想要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)元素，這樣才能更有利于胎兒的發(fā)育。對(duì)于不少正處在孕早期的孕婦朋友來(lái)說(shuō)，很想要在孕早期補(bǔ)充dha，那么，孕早期需要補(bǔ)充dha嗎？

孕早期不需要補(bǔ)充dha的，一般建議從懷孕的第四個(gè)月開始補(bǔ)充dha，直到產(chǎn)后6個(gè)月再停止補(bǔ)充dha。之所以選擇在這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)充dha，主要是因?yàn)檫@個(gè)階段是寶寶腦部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充dha，有助于寶寶腦部發(fā)育。

孕婦朋友在選購(gòu)dha的時(shí)候，要看清楚包裝上的標(biāo)志、產(chǎn)品制造商產(chǎn)品說(shuō)明書以及生產(chǎn)日期，另外，不要盲目的認(rèn)為只要是進(jìn)口的產(chǎn)品就是好東西，因?yàn)橛行┻M(jìn)口產(chǎn)品很可能是假i冒偽i劣產(chǎn)品，所以，孕婦朋友不要盲目購(gòu)買進(jìn)口的dha。

其實(shí)，很多食物中都含有dha，比如帶魚、花鯽魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚、竹莢魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚等，都含有比較豐富的dha。而這種成分常見于眼窩脂肪以及魚i油中。如果孕婦朋友需要補(bǔ)充dha，也可以選擇多吃一些魚。

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假如胎兒沒(méi)有在足月懷孕之后出生，而是提前出生，那么就沒(méi)有足夠的時(shí)間通過(guò)上述方法在母體中產(chǎn)生足夠的 DHA。這類早產(chǎn)i兒的腦錐體細(xì)胞和視網(wǎng)i膜光感細(xì)胞成熟不良，在智力和視力方面均有不同程度的損傷。因此，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織和糧農(nóng)組織于1993年提出了一項(xiàng)有關(guān)早i產(chǎn)兒 DHA補(bǔ)充 DHA的專i家建議，明確建議，為保護(hù)早i產(chǎn)兒視力的正常發(fā)育，從出生起，即應(yīng)立即給每公斤體重補(bǔ)充40毫克 DHA。

也就是，如果一個(gè)早i產(chǎn)兒體重在2.5公斤，那么 DHA的補(bǔ)充量應(yīng)該是100毫克。后來(lái)隨著時(shí)間的推移體重增加，再按當(dāng)時(shí)的實(shí)際體重，以每公斤體重補(bǔ)充40毫克 DHA計(jì)算，就不再是一天補(bǔ)100毫克，而是超過(guò)100毫克。因此，至少要補(bǔ)補(bǔ)40周，以使早i產(chǎn)兒的視力達(dá)到足孕兒的正常視力。

由于胎兒在母親懷孕的至后3個(gè)月內(nèi)，可以使用母血中的 a一亞麻酸來(lái)制作 DHA，因此，母親在孕期特別是至后3個(gè)月的孕期，應(yīng)該多吃含有 a一亞麻酸多的硬果，比如核桃等。當(dāng)然，有條件的人直接從 DHA營(yíng)養(yǎng)品中補(bǔ)充魚i油類 DHA更加可靠。