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一到秋冬，空氣中寒氣、濕氣重，慢慢淤積在體內(nèi)，很容易引起諸多不適。

這個時候，千萬別忘了--泡腳！

對于女性，冬季手腳冰冷的大有人在，還有水腫性肥胖、多夢等諸多問題。天氣越來越?jīng)觯梭w代謝減慢，和代謝物更不容易自己代謝排出。就容易導(dǎo)致濕氣堆積，氣血淤堵，關(guān)節(jié)疼痛等問題

很多也指出泡腳對人體大有裨益。有助于促進血液循環(huán)，打通淤堵的氣血，排出，緩解、氣血虛弱等各種癥狀，勝過吃補藥!

簡單來說：泡腳=桶 水對泡腳愛好者來說：泡腳=桶 水 泡腳料顯而易見，泡腳能有多大效果，99.999%是由”泡腳料“決定的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載道，“入秋后，寒氣升，泡腳驅(qū)寒，消百病。”

所以每到換季之時，我都會提醒身邊的人要注意泡腳。

泡腳過程中，可以加速血液循環(huán)，從而提高新陳代謝水平，將體內(nèi)的臟東西排出體外。所以，很多人泡完腳后，會覺得輕松不少。

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中藥泡腳是用中藥配方熬成中來泡腳，其中的有效中藥成分在熱水的熱力幫助下，滲透進皮膚，被足部吸收，進入人體血液循環(huán)系統(tǒng)，從而達到改善體質(zhì)、調(diào)理身體、疾病的效果。是我國傳統(tǒng)醫(yī)學寶庫中一種中醫(yī)外治法。

中藥泡腳為何深受普羅大眾的喜愛呢，下面就隨北京醫(yī)院針灸科探求一下其神奇所在吧。

中藥泡腳的中醫(yī)理論從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論來看，足部有“三陽經(jīng)”（足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)，足陽明胃經(jīng)）、“三陰經(jīng)”（足太陰脾經(jīng)、足少陰經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)）6 條經(jīng)脈通過，且與沖脈、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈交會，通過這些經(jīng)絡(luò)，將足部同整個人體上下內(nèi)外、五臟六腑、肌膚皮毛筋骨聯(lián)系起來。

同時根據(jù)全息理論，人體的各個部位、各個在足部均有其相對應(yīng)的反射區(qū)，當人體的健康出現(xiàn)了問題，在足部相應(yīng)的反射區(qū)就會出現(xiàn)疼痛、結(jié)節(jié)、皮膚色澤的改變或按壓時會有沙礫樣感覺。所以足部與我們的健康密切相關(guān)，它既可以反映身體的病癥，又可以通過足部預(yù)防疾病。

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很多人都有每天泡腳的習慣，因為泡腳的好處不僅可以有助于睡眠，而且更有利于健康，這是人人都知道的。

腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑相對應(yīng)的反射區(qū)，和經(jīng)絡(luò)分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調(diào)理系統(tǒng)，增強機能，取得防病的保健效果。

同時熱刺激會使足部微循環(huán)加快，毛孔開放，在這個基礎(chǔ)上結(jié)合磁療的磁力線很容易穿透，作用于腳部的重要穴位和臟器投射區(qū)，使泡腳的效果增加數(shù)倍。當然這種二者結(jié)合要比單一熱水泡腳效果要好的多，隨著磁療的迅速發(fā)展，磁療已被廣泛用于領(lǐng)域各。

紅花加鹽泡腳，可腿。

泡腳：可呼吸系統(tǒng)毛病去。買一兩分成五份，每次取五份之一用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳，

紅花、泡腳，可治腳涼腰酸。

花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。

醋泡腳，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟的作用。

山楂方:山楂、各16g,、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,余液與2000毫升開水—起倒入盆中,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。疏肝,散郁。適用于面部。尤其適用于產(chǎn)后服用避孕藥婦女。

泡腳的必備條件

、要調(diào)整好泡腳水的溫度。一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但不要超過45度。

第二、要選對泡腳容器。既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，也就是洗腳，而不是泡腳。

第三、要選擇加熱設(shè)備。市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

第四、如何確認泡腳效果。怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個辦法。