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【仰 泳】

1、呼吸雖然不受限制，建議采用有節(jié)奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂時(shí)吸氣。畢竟劃水以及身體在水中行進(jìn)時(shí)會(huì)有波浪及水花。隨意呼吸易嗆水。

2、保持水平的身體姿勢(shì)，軀干和肩隨手臂動(dòng)作圍繞縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)，始終有一肩不露出水面。

3、一般每劃水2次，腿打水6次，呼吸1次。

4、兩腿交替做鞭狀上下打水。向上打水要快而有力，腳略內(nèi)旋并繃直，向下打水時(shí)腿和腳自然放松。

我們的優(yōu)勢(shì)：健康環(huán)保材質(zhì)給你時(shí)尚讓你舒適。減少游泳時(shí)的阻力，保護(hù)頭發(fā)不受損，讓您游泳時(shí)更開心，更自在。

促進(jìn)嬰兒增長(zhǎng)發(fā)育的途徑增多，不過嬰幼兒時(shí)期便開始學(xué)習(xí)游泳也是一個(gè)很重要的途徑。胎兒足有9個(gè)月是在羊水中游泳的狀態(tài)下生長(zhǎng)的，因此在出生后的一段時(shí)間里仍具有漂浮和摒氣的能力。那么如何幫助孩子進(jìn)行游泳的訓(xùn)練呢?

1、新生兒：

孩子是天生的游泳健將，將新生兒突然放入水中時(shí)，他一點(diǎn)也不害怕，在水里照樣非常自然的睜開眼睛，還能在水面上自己浮游。

2、滿月的嬰兒：

此時(shí)的嬰兒，如果經(jīng)神經(jīng)科醫(yī)生檢查身心情況良好，就可以游泳。開始可以在洗澡盆里，開始水溫建議在36～37℃，以后可以逐漸降低到29～30℃。每次練習(xí)5～40分鐘，時(shí)間逐漸延長(zhǎng)。游泳前應(yīng)給孩子做體操。

3、半歲后的孩子：

在母親的保護(hù)或輔助下，嬰兒可以漂浮或潛水。經(jīng)過在家鍛煉一段時(shí)間，半歲后就可以由大人帶到游泳池鍛煉。要使嬰兒游泳能力在一生中保持下去，這種訓(xùn)練要繼續(xù)2～3年。

在嬰兒游泳訓(xùn)練的過程中，如果中斷了一兩個(gè)月，他可能就會(huì)喪失已經(jīng)獲得的能力。逐漸延長(zhǎng)嬰兒在水中潛的次數(shù)，是嬰兒游泳鍛煉成功的基本條件。

嬰兒時(shí)期是人一生中身體生長(zhǎng)旺盛的黃金時(shí)期，學(xué)習(xí)游泳對(duì)他的身體和智力發(fā)育都有好處。

如何游泳——練習(xí)在水下?lián)Q氣：

戴護(hù)目鏡（可選）。戴眼鏡能助你更適應(yīng)在水下張開眼睛，這樣你能更清楚地看見。找到一雙鏡框有海綿圈的護(hù)目鏡并浸在水中，這樣海綿會(huì)貼合到你的皮膚?？s緊后腦勺的調(diào)節(jié)帶，讓護(hù)目鏡緊貼眼周。