隨著大眾對(duì)心理健康重視程度的不斷加深，強(qiáng)迫癥這個(gè)名詞漸漸擠進(jìn)我們的生活成了日常生活中隨處可見(jiàn)的常用詞。

某女子早上洗漱化妝結(jié)束一定要將物品歸置齊整，多半被被人質(zhì)問(wèn)：“你是不是有強(qiáng)迫癥？”但是你知道強(qiáng)迫癥的正確定義嗎？那些被大眾廣泛歸入強(qiáng)迫癥范圍的行為真的就能與強(qiáng)迫癥劃等號(hào)嗎？

禾福樂(lè)健康管理師申苗苗老師來(lái)為大家分享，什么才是真正的強(qiáng)迫癥？

申苗苗營(yíng)養(yǎng)師幫你測(cè)試強(qiáng)迫癥！

強(qiáng)迫癥的定義

強(qiáng)迫癥是一種以強(qiáng)迫癥狀為主的神經(jīng)癥，其特點(diǎn)是有意識(shí)的自我強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，二者強(qiáng)烈沖突使病人感到焦慮和痛苦；病人體驗(yàn)到觀念或沖動(dòng)系來(lái)源于自我，但違反自己意愿，雖極力抵抗，卻無(wú)法控制；病人也意識(shí)到強(qiáng)迫癥狀的異常性，但無(wú)法擺脫。病程遷延者可以儀式動(dòng)作為主而精神痛苦減輕，但社會(huì)功能?chē)?yán)重受損。

強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)

強(qiáng)迫癥人群最明顯表現(xiàn)：預(yù)支煩惱

強(qiáng)迫癥人群會(huì)無(wú)休止的反復(fù)臆想并夸大預(yù)期，也就是人們常說(shuō)的杞人憂天、自尋煩惱。當(dāng)然強(qiáng)迫癥人群的煩惱并不完全來(lái)自于自尋，而是常常在生活中遇到小問(wèn)題后會(huì)不斷的想象未來(lái)的會(huì)遇到的這個(gè)小問(wèn)題派生出來(lái)的很多問(wèn)題甚至大問(wèn)題，這種被錯(cuò)誤預(yù)計(jì)的問(wèn)題將嚴(yán)重影響目前的精神狀態(tài)，而導(dǎo)致行為失當(dāng)，表現(xiàn)出一些強(qiáng)迫癥的癥狀。

申苗苗營(yíng)養(yǎng)師帶你來(lái)看強(qiáng)迫癥的各種表現(xiàn)

強(qiáng)迫癥人群最普遍表現(xiàn)：重復(fù)動(dòng)作

強(qiáng)迫癥被大家熟知，是因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)之中有很多總結(jié)強(qiáng)迫癥表現(xiàn)的幽默段子，而經(jīng)常點(diǎn)消息提醒、檢查家中門(mén)是否鎖好....這些小舉動(dòng)其實(shí)都在說(shuō)明強(qiáng)迫癥人群在反復(fù)的做一件事情、重復(fù)的去做一種動(dòng)作。

拋開(kāi)內(nèi)因不談，這種反復(fù)的動(dòng)作即是強(qiáng)迫癥人群最普遍的表現(xiàn)之一。如果你生活也是常常懷疑家中煤氣是否關(guān)好，甚至坐立不安打的回家關(guān)煤氣的話，就要小心是不是強(qiáng)迫癥嘍？

強(qiáng)迫癥人群最簡(jiǎn)單的分辨方法：是否重復(fù)

網(wǎng)絡(luò)上所謂的在頭像上設(shè)置一個(gè)帶阿拉伯?dāng)?shù)字1的小標(biāo)志就能測(cè)試到強(qiáng)迫癥的人群的方法并不十分科學(xué)，效果也不明顯。

注意他的說(shuō)法方式，如果在簡(jiǎn)短的交談中，他依然多次重復(fù)某個(gè)詞語(yǔ)或是語(yǔ)氣詞，此人必屬于強(qiáng)迫癥人群無(wú)疑。比如，說(shuō)話常常帶“然后”、“這個(gè)”、“ 我認(rèn)為”......

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強(qiáng)迫癥人群深度表現(xiàn)：自卑感強(qiáng)

有些學(xué)者說(shuō)強(qiáng)迫癥來(lái)源于幼兒時(shí)期的恐懼感或是不被信任感，但是這個(gè)深度問(wèn)題的表現(xiàn)就在于強(qiáng)迫癥人自卑感強(qiáng)，換句簡(jiǎn)單的話來(lái)說(shuō)就是不夠自信。

強(qiáng)迫癥人群總是懷疑自己的想法、決定和行為，她們無(wú)法說(shuō)服自己去相信自我，從而造成了這些各式各樣的強(qiáng)迫癥癥表現(xiàn)。

申苗苗營(yíng)養(yǎng)師帶你來(lái)看強(qiáng)迫癥的各種表現(xiàn)

《強(qiáng)迫癥自測(cè)表》強(qiáng)迫癥癥狀表現(xiàn)行為

1、有時(shí)不得不毫無(wú)理由地重復(fù)相同的內(nèi)容、句子或數(shù)字好幾次；

2、覺(jué)得自己穿衣、*、清洗、走路時(shí)要遵循特殊的順序；

3、常常沒(méi)有必要地檢查門(mén)窗、煤氣、錢(qián)物、文件、信件等；

4、不得不反復(fù)好幾次做某些事情直到認(rèn)為自己已經(jīng)做好了為止；

5、對(duì)自己做的大多數(shù)事情都要產(chǎn)生懷疑；

6、一些不愉快的想法常違背我的意愿進(jìn)入我的頭腦，使我不能擺脫；

7、常常設(shè)想細(xì)小的差錯(cuò)或是自己粗心大意會(huì)引起災(zāi)難性的后果；

8、時(shí)常無(wú)原因地?fù)?dān)心自己患了某種疾??；

9、時(shí)常無(wú)原因地計(jì)數(shù)；

10、在某些場(chǎng)合，很害怕失去控制，做出尷尬的事；

11、看到刀、匕首和其他尖銳物品時(shí)，會(huì)感到心煩意亂；

12、為要完全記住一些不重要的事情而困擾；

13、有時(shí)有毫無(wú)原因地想要破壞某些物品或傷害他人的沖動(dòng)；

14、聽(tīng)到自殺、犯罪或生病的事，我會(huì)心煩意亂很長(zhǎng)時(shí)間，很難不去想它。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)及結(jié)果：如果您的累計(jì)少于5條，您可能患上了輕微的強(qiáng)迫癥， 如果累計(jì)6-10條以上，就說(shuō)明你患上了很?chē)?yán)重的強(qiáng)迫癥。如果是這樣的話，建議您要及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院做個(gè)檢查。

禾福樂(lè)健康管理師申苗苗老師提醒您，如果上述癥狀中有一條或一條以上癥狀持續(xù)存在，并困擾了您的生活，使您感到痛苦，最好不要孤軍奮戰(zhàn)，請(qǐng)您咨詢專業(yè)的醫(yī)生，讓醫(yī)生幫助您一同戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥。