跑步機(jī)的持續(xù)輸出功率：請注意這里是持續(xù)輸出功率，而不是最1大輸出功率。一般輸出功率以馬力（horse power, Hp）標(biāo)稱。目前世界上1最1先1進(jìn)的跑步機(jī)會在你設(shè)定程序之后根據(jù)你的心率自動調(diào)整速度和角度，以便幫你達(dá)到你的目標(biāo)心率。通常跑步機(jī)一個馬力大概可提供50~60公斤的承載重量，對于一般家庭使用的跑步機(jī)，跑步人的體重在100Kg以下，不是長時間不間斷的商業(yè)跑步使用的話，持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1.5-2.0之間，就能夠滿足需要了。如果您的體重較重，就需要選擇功率較大的跑步機(jī)，一般可以選擇2.75Hp或者更大的跑步機(jī)。假如你的體重超過140Kg,就請您先采用其他的方法來降低體重，再來進(jìn)行跑步機(jī)訓(xùn)練了。

國內(nèi)家用跑步機(jī)的銷售是從20世紀(jì)90年代1開始的，那時候能進(jìn)入家庭的大都是國外品牌的機(jī)械式跑步機(jī)，進(jìn)入21世紀(jì)后，國產(chǎn)家用跑步機(jī)品牌開始發(fā)展并逐漸占據(jù)市場，出現(xiàn)了新生的本土品牌與傳統(tǒng)的樣品牌交相輝映的情形?！倍搅私裉?，隨著國內(nèi)跑步機(jī)制造行業(yè)的技術(shù)進(jìn)步，國內(nèi)自主品牌的跑步機(jī)已經(jīng)成為了跑步機(jī)制造業(yè)的主導(dǎo)力量，尤其是伴隨著國民經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步，國內(nèi)家用跑步機(jī)市場有了更為廣闊的發(fā)展空間。第二種分類：單功能和多功能一般都是家用跑步機(jī)有這樣的分類方法（卡路里、距離、時間、速度這些是電動跑步機(jī)本身該有的功能，這不是分類的依據(jù)）單功能跑步機(jī)：除了可以跑步機(jī)以外，電動跑步機(jī)帶自動升降爬坡功能也算單功能。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，美國人口不到3億，其跑步機(jī)一年的銷量為300萬臺；韓國人口4600多萬，2002年銷量就已達(dá)到100萬臺；而中國人口已達(dá)13億，跑步機(jī)一年的銷量僅在20萬臺左右，從這一理論上看出，家用跑步機(jī)在我國市場有值得想象和憧憬的前景。

由于跑步機(jī)上跑步處于一個不穩(wěn)定的支撐面，這要求更多，來調(diào)控跑步時每一步都安全的落在跑臺上，因此對于全身肌肉，不管是大肌肉群還是小肌肉群的刺激都會增加，以保證身體在跑步機(jī)上的平衡，而這一神經(jīng)肌肉調(diào)控機(jī)制的增加，會帶來身體上更多的能量消耗。自然的運(yùn)動散步，慢跑或快跑。3、如果您是初次使用跑步機(jī)，請切記一定要用手抓住扶手，直到感到適應(yīng)后才可以松開扶手。先進(jìn)的技術(shù)使你的身體會燃燒卡路里率較高。

負(fù)重效果-跑步和散步可以幫助加強(qiáng)你的骨骼和肌肉，可以幫助你矯正的姿勢。

摸高器主要功能：增強(qiáng)下肢肌肉力量及彈跳力，提高下肢三大關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。對膝、踝關(guān)節(jié)酸痛無力有康復(fù)作用。

使用方法：原地雙腳起跳或從器材側(cè)面助跑單腳起跳，同時充分伸直上肢去觸碰標(biāo)高球。

注意事項：禁止攀爬器械。有病理人士應(yīng)征得醫(yī)生同意方可使用，使用時須有家人看護(hù)；兒童使用時須有成年人看護(hù)方可運(yùn)動。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生.