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高纖維素食用菌：銀耳、、香菇、猴頭菇等食用菌類,含有豐富的纖維素,天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,幫助新媽媽重建身體系統(tǒng)。多吃食用菌還可為新媽媽的健康加分

親子悅母嬰護(hù)理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，專業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)！！

下列幾類食品應(yīng)避免食用：① 刺激性飲料：如濃茶、咖啡,會(huì)影響睡眠及腸胃功能,亦對(duì)新生兒不利② 酸澀收斂食品：如、山楂、檸檬、橘、柑等,以免阻滯血行,不利于排出③ 過咸食品：過多的鹽分會(huì)導(dǎo)致浮腫④ 麥乳精：麥乳精是以麥芽為原料生產(chǎn)的,含有麥芽糖和麥芽酚,而麥芽對(duì)回奶十分有效,會(huì)影響的分泌⑤ 忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿卜等。尤其是進(jìn)行剖宮產(chǎn)的新媽媽，麻i醉過后，胃腸道的蠕動(dòng)需要慢慢地恢復(fù)。

家庭條件較好，可選擇在月子中心坐月子，月子中心有幾家，定位不同，大多數(shù)是個(gè)人投資的，服務(wù)良莠不齊，所以選擇一個(gè)適合自己的月子中心也不容易，可從以下幾方面參考：首先是否有工商部門的正規(guī)批準(zhǔn)營(yíng)業(yè)執(zhí)照，營(yíng)業(yè)范圍是否有“月子護(hù)理”一項(xiàng)，注冊(cè)資金是多少，防備將來出現(xiàn)問題沒法得到補(bǔ)償，開過公司的人應(yīng)該都知道這個(gè)常識(shí)。其次可從環(huán)境、服務(wù)人員專業(yè)性及素質(zhì)、價(jià)格、客戶評(píng)價(jià)幾個(gè)方面綜合考慮。其中重要的是專業(yè)能力，比如中心是否有婦i產(chǎn)科專家、護(hù)理顧問、專護(hù)師等等，設(shè)施是否專業(yè)等。每天都要刷牙，因?yàn)楫a(chǎn)后進(jìn)食較頻繁，不及時(shí)刷牙的話食物殘煮長(zhǎng)期留在口腔內(nèi)發(fā)酵，會(huì)造成齲ju齒的發(fā)生。

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產(chǎn)婦多休息

如果沒有好的睡眠，產(chǎn)婦的體力就不能很快恢復(fù)，還會(huì)造成奶水不足，直接影響孩子的成長(zhǎng)和發(fā)育。因此，產(chǎn)婦一定要好好休息，當(dāng)孩子睡覺時(shí)自己也睡覺，孩子醒了就抱起來喂奶，一定要抓緊時(shí)間休息。千萬不能孩子睡覺了，媽媽在一旁盯著自己的勝利成果欣賞，這樣很快就會(huì)覺得體力不支，周身乏力。這時(shí)，產(chǎn)婦可進(jìn)食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

【月子會(huì)所】 【義烏家政】 【產(chǎn)后護(hù)理】

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