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能量消耗

能量消耗多少，很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。以體重60公斤的鍛煉者為例，跑步機(jī)以10公里/小時(shí)的速度運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，大約消耗755大卡的熱量。橢圓機(jī)以略感吃力的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，大約消耗480大卡的熱量。由此可見(jiàn)，跑步機(jī)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更大，能量消耗也更多。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)是通過(guò)手腳的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到健身目的。主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，具有減肥的效果，特別受到年輕女性的喜愛(ài)。

不出門不代表不能運(yùn)動(dòng)，如今家用健身器材由于它的方便性受到的越來(lái)越多人的喜歡，提高免力，從家用健身器材開(kāi)始。

經(jīng)常到國(guó)外出差你會(huì)發(fā)現(xiàn),很多外國(guó)人特別是歐美的，超過(guò)90%以上的家庭對(duì)孩子的體魄方面非常重視.我們到健身房發(fā)現(xiàn)健身的人群少年齡只有13歲,甚至很多健身的爸爸會(huì)帶著自己的孩子一起健身，令人驚嘆。

相信很多新人朋友初次購(gòu)買家用跑步機(jī)時(shí)，都是莫名其妙的，看著差不多糊里糊涂就買了。其實(shí)不然，跑步機(jī)選購(gòu)還是有很多技巧的