要選就選這種的， TPR/TPE 里面是鋼管。

（可惜X寶我沒(méi)找到，我們公司做這種出口，不過(guò) 不在國(guó)內(nèi)賣(mài)）

TPR的手感比ABS,PP什么的好太多，有點(diǎn)軟。

再配一個(gè)厚實(shí)的墊子（注意 一定要厚實(shí)） 手臂跟地板平行以后，對(duì)膝蓋還是有點(diǎn)壓力的。

都是垃圾玩意，手會(huì)很痛， 要配雙訓(xùn)練手套。

這幾個(gè)都是便宜貨， 出廠價(jià)再10元左右。 淘寶估計(jì)20左右包郵。

每天晚上 40次健腹輪， 40次俯臥撐，動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)，慢慢提高。

哦 有地方的話，還可以買(mǎi)個(gè)跳繩，帶軸承的跳繩，可以作為熱身。

蝴蝶機(jī)

　　蝴蝶機(jī)夾胸的好處是不會(huì)因手臂位置的變化而變化。由于可采取橋式動(dòng)作(挺胸收腹)，使手把相觸，故動(dòng)作幅度可更大。不僅中下胸縫，對(duì)整個(gè)胸縫都有很強(qiáng)的刺激作用，且可通過(guò)變換握把形式著重刺激胸縫上部。

劃船器

　　劃船器是一種模擬(定義:對(duì)真實(shí)事物或者過(guò)程(process)的虛擬)劃船運(yùn)動(dòng)的健身器材，對(duì)腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉增強(qiáng)(enhancement)有較好的作用。隨著社會(huì)的發(fā)展，生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越意識(shí)到健康和運(yùn)動(dòng)的重要性。劃船器運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)流暢(Fluent)且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運(yùn)動(dòng)。每劃一次，上肢丶下肢丶腰腹部丶背部在過(guò)程中都會(huì)完成一次完整的收縮與伸展，可以達(dá)到一個(gè)全身肌肉的練習(xí)效果(effect)。尤其對(duì)腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運(yùn)動(dòng)可以帶來(lái)意想不到的塑身效果。

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