現(xiàn)代都市，入夜之后，有許多人應(yīng)該睡覺(jué)卻睡不著，他們輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久久不能入眠，卻愈纏繞著他們不放。失眠是相當(dāng)惱人的，沒(méi)有失眠的人，不了解失眠的痛苦，在漫漫長(zhǎng)夜里，失眠的人多么企求一個(gè)香醇、高枕無(wú)憂、心情寧?kù)o的夜晚。失眠是單純的心理因素，它涉及腦內(nèi)多種的變化，復(fù)雜而多元化。生理、心理的調(diào)適都很重要，而的使用，應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)師。

睡眠是生命的補(bǔ)給站，高質(zhì)量的睡眠可以幫助人們恢復(fù)體力和腦力，消除疲勞，完成自身修復(fù)，令人身心舒爽;而睡眠不足或低質(zhì)量的睡眠會(huì)對(duì)身體機(jī)能造成諸多損害，比如思考能力減退、警覺(jué)性與判斷力下降、功能低下、紊亂等。因此，人們必須意識(shí)到睡眠對(duì)于健康養(yǎng)生的重要意義。想要?jiǎng)?chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，床墊可謂是至關(guān)重要的一環(huán)。一款好的床墊可以讓人全身心的放松，，釋放壓力，保證高質(zhì)量的睡眠。正如清代醫(yī)家李漁所說(shuō)的，養(yǎng)身之道，應(yīng)該把睡眠放在首位，因?yàn)樗X(jué)可以幫助人們養(yǎng)精蓄銳、強(qiáng)健脾胃、健骨強(qiáng)筋。因此，在如今這個(gè)快節(jié)奏的生活中，我們更應(yīng)注重睡眠的作用。


睡覺(jué)，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象。人的一生中，睡眠占了近1/3的時(shí)間，它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)系，由此可見睡眠對(duì)每一個(gè)人是多么重要。從某種意義上說(shuō)，睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量?？墒且粋€(gè)人為什么要睡眠？這個(gè)問(wèn)題一直是科學(xué)家想要的問(wèn)題。近，據(jù)英國(guó)《新科學(xué)家》雜志報(bào)道，科學(xué)家們針對(duì)睡眠的原因提出了幾種說(shuō)法，從養(yǎng)精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的復(fù)雜理論，都對(duì)人類的睡眠進(jìn)行了的探討。

早醒失眠都有哪些有效的調(diào)理方法。

1、以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。

2、參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

3、生活有規(guī)律，定時(shí)，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

4、眠納多寧、卵磷脂等，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于。

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