放松和娛樂有助于休息。要提高睡眠質(zhì)量，就要遠(yuǎn)離壓力。生活要多一點放松和娛樂?？绰嬕埠?、玩游戲也好，總歸要找到自己喜歡的事情。每天堅持才有效果哦。

    房間亮度適宜，微弱的光(可以隱約看到枕邊的東西)有助于睡眠。房間若是一片漆黑，人的感覺能力就會變得麻木、容易導(dǎo)致意識模糊。稍微給大腦一些刺激可以更安心地睡覺。

   下決心規(guī)定睡覺時間?？傁胫@事兒干完就睡覺，睡眠時間會漸漸縮短。規(guī)定起床時間，同樣也要規(guī)定睡覺時間。沒有處理完的工作第二天再處理，生活節(jié)奏也會得到調(diào)節(jié)。

    式是良好睡眠的保障。在睡覺之前，經(jīng)常做同樣的事情，通過條件反射作用，很容易入睡。備好第二天要穿的西服、躺在床上看會書等都是式。

乳膠床墊的不足之處_家居頻道

乳膠床墊的不足之處

　　1、異味

　　乳膠床墊被氧化后其表層易脫皮并發(fā)生異味，人體睡覺時與床墊觸摸較為密切，異味直接進入人體呼吸系統(tǒng)，對人體身體健康有危害且違背乳膠床墊協(xié)助人體睡覺的初衷。

　　2、過敏

　　乳膠床墊易導(dǎo)致人體過敏，據(jù)調(diào)查顯現(xiàn)，世界上至少有30%的人對乳膠有過敏反應(yīng)，過敏后易呈現(xiàn)癢，甚至長滿小疙瘩，對人體的皮膚傷害較大，不易人體睡覺。

　　3、價格

　　乳膠床墊的原料來之不易，由十分寶貴的天然乳膠制作而成，其造價較高，故其普及難度較大。

乳膠床墊對腰椎的承托性怎么樣,有沒有養(yǎng)護的效果?

乳膠床墊現(xiàn)在越來越受到國人的追捧和歡迎，一張進口乳膠床墊賣到幾萬元。因此，有的人腰椎不好的，會提出乳膠床墊對腰椎的承托性怎么樣，有沒有養(yǎng)護的效果？乳膠床墊透氣性好，促進睡覺，可是關(guān)于腰椎的效果就期望專業(yè)的泰國乳膠工作者來解答啦！ 　　實踐證明，乳膠床墊在相關(guān)行業(yè)中，確實是比較有助于人們睡覺的一種產(chǎn)品。由于乳膠床墊接觸人體的面積要比一般床墊的大，所以就更能分散人體睡在床上的承受力，使得身體有了更的支撐，所以大家都能感受到其柔軟。