柏年教育分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩的好處：

增強我們的心肺功能，跳繩是一種“強壯心肺”的運動，跳繩改善心肺功能的效果比長跑好。這是因為它可以讓運動者的血液在同樣的健身時間內(nèi)獲得更多的氧氣，從而增強運動者的心肺功能。研究表明，每天跳繩100次，堅持1個月，心肺功能就會得到增強。

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小編分享下藝術(shù)體操繩的材質(zhì)：

藝術(shù)體操繩采用麻或合成纖維制成，可染成除金、銀、銅以外的其他顏色。長短同運動員身高。兩端有小結(jié)頭，中段可纏布條或膠布。比賽由過繩跳、擺動、繞環(huán)、8字、拋接、跳躍、平衡以及各種交換繩握法等動作編排而成。

柏年教育介紹下藝術(shù)體操的一些小知識：

在藝術(shù)體操中不能只把技巧、舞蹈、造型、音樂等等看成是各自孤立的、個別的，而應(yīng)嚴格地按照每一局部美的規(guī)律進行創(chuàng)造，并把它們和諧、完整地統(tǒng)一在自己的審美理想和民族風(fēng)格之中，渾然成為一個整體，方可產(chǎn)生出韻味十足、水乳相交融、風(fēng)格突出、令人陶醉的藝術(shù)的力量。同時通過跳繩，還可以提高人體的心臟功能，因為在跳繩的時候可以使人體內(nèi)的血液獲得更多的氧氣，使心和血管組成部分更加健康強壯，也能減少心和血管組成部分疾病和心臟病的發(fā)生。

伸：即彎曲關(guān)節(jié)的伸展動作。如伸臂、伸腿。

舉：即伸直或彎曲的臂或腿以肩關(guān)節(jié)或髖關(guān)節(jié)為軸，由低向高舉起，停止在某一位置的動作（活動范圍不超過180°）。如兩臂前舉、右腿屈膝前舉等。

屈：即關(guān)節(jié)彎曲的動作。如屈肘、屈膝、體前屈等。

擺動：即以某關(guān)節(jié)為軸，以身體某部位為半徑所做的鐘擺式弧形動作。如以肩關(guān)節(jié)為軸手臂的前后、左右擺動。