室外健身器材的健身功用有哪些？

廣東給力體育器材有限公司是專注生產(chǎn)各類籃球架、戶外健身器材、體育器材、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地塑膠球場(chǎng)跑道材料，乒乓球臺(tái)、大小型兒童滑梯的供應(yīng)商。

選用室外健身器材對(duì)于安全健身很重要，運(yùn)動(dòng)初期要選擇運(yùn)動(dòng)緩慢鍛煉柔韌性的器材，比如：三人健腰、太極輪、壓腿架、腰背、雙人立式坐蹬等器材；然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，選用鍛煉平衡性的器材，諸如：健騎器、橢圓機(jī)、平步機(jī)、聯(lián)動(dòng)健身車等；后選擇鍛煉力量型的器材如：俯臥撐架、仰臥起座板、單杠、雙杠等。身體柔韌性不好、肌肉關(guān)節(jié)僵硬會(huì)得勁椎病、腰腿痛等。通過(guò)鍛煉柔韌性能提高骨節(jié)的靈活性，改善骨關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能及肌肉、肌健的伸展性，更好發(fā)揮力量、速度、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。

通過(guò)鍛煉平衡性，能改善四肢的協(xié)調(diào)能力，對(duì)防止衰老有很好的促進(jìn)作用。力量是體質(zhì)的基礎(chǔ)，做俯臥撐可增大上肢、肩帶、胸大肌力量，連續(xù)數(shù)次多時(shí)進(jìn)行俯臥撐鍛煉對(duì)改善心系統(tǒng)均有較大的促進(jìn)作用，做仰臥起坐鍛煉可以使人體腰腹部肌肉力量，人的持續(xù)工作能力增強(qiáng)。男子通過(guò)力量型鍛煉有利于形成健美男子上寬下窄的體形；女子能過(guò)力量型鍛煉有利于的發(fā)育及胸部的健美。室外健身器材里的器械設(shè)置目標(biāo)群體是大眾，它的廣普性使其具有簡(jiǎn)單、易學(xué)的特點(diǎn)。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，不要逞強(qiáng)和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣才能有效避免盲目操作造成的運(yùn)動(dòng)。室外健身器材從外形、結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、靜負(fù)荷能力、穩(wěn)定性、安全警示、器材安裝和場(chǎng)地要求、電器安全等方面規(guī)定了明確的標(biāo)準(zhǔn)。

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對(duì)雙杠這類室外健身路徑該如何進(jìn)行操作

有關(guān)雙杠這類室小區(qū)身路徑廠家的使用您了解嗎，通過(guò)雙杠這類室外健身路徑主要鍛煉胸大肌下部，其次是肱三頭肌和三角肌。室外健身路徑廠家雙桿間距好寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂?fàn)?。?dòng)作過(guò)程中呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時(shí)，頭部應(yīng)向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長(zhǎng)伸展。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直；當(dāng)上臂超過(guò)桿水平位置時(shí)，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢(shì)。兩臂伸直時(shí)，胸大肌處于收緊狀態(tài)。重復(fù)練習(xí)。使用雙杠這類室外健身路徑訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，不要借身體的振擺助力完成動(dòng)作；撐起時(shí)速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩；為加大訓(xùn)練強(qiáng)度可在腰間負(fù)重練習(xí)。

健身器材的維護(hù)保養(yǎng)

應(yīng)定期對(duì)產(chǎn)品進(jìn)行檢查，確保無(wú)器材損壞、聯(lián)接松脫現(xiàn)象，對(duì)于作為商業(yè)用途使用的，更應(yīng)在每天使用前對(duì)產(chǎn)品進(jìn)行檢查，以保證使用的安全性和可靠性。定期對(duì)產(chǎn)品的轉(zhuǎn)動(dòng)部位進(jìn)行潤(rùn)滑，至少每三個(gè)月進(jìn)行一次，在粉末冶金軸承內(nèi)側(cè)涂覆適量的潤(rùn)滑油或潤(rùn)滑脂。對(duì)于坐墊、靠墊等注意保護(hù)，避免接觸利器、尖銳物。器械應(yīng)放置于陰涼、干燥處，避免潮濕或過(guò)熱。以免損傷器械表面。失去光澤。對(duì)于滑輪、鋼絲繩及粉末冶金軸承等易損件，損壞后應(yīng)及時(shí)更換。

戶外健身器材

多數(shù)戶外健身器材“兒童不宜”使用

外健身器材面向的群體主要是成年人，少數(shù)公園安裝了秋千和蹺蹺板，但這些設(shè)施即便兒童玩耍，家長(zhǎng)也應(yīng)在一旁看護(hù)，防止發(fā)生危險(xiǎn)?！笔畜w育局的工作人員說(shuō)，健身器材為屬地管理，由社區(qū)來(lái)維護(hù)。戶外健身器材安裝在水泥或石板地上，都是不科學(xué)的，存在安全隱患。此外，還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)老化健身設(shè)施的排查，這就需要社區(qū)加強(qiáng)監(jiān)管和維護(hù)工作，做到家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)、社區(qū)監(jiān)管“雙保險(xiǎn)”。

該工作人員提醒，使用健身器材前一定要閱讀和留意提醒標(biāo)示牌和使用說(shuō)明，如果器材標(biāo)注了“兒童不宜使用”，監(jiān)護(hù)人就要加強(qiáng)對(duì)孩子的看護(hù)，避免兒童使用這些器材。此外，針對(duì)一些“已損壞尚未修好”的戶外健身器材，設(shè)施維護(hù)方應(yīng)做好提醒和防護(hù)措施，家長(zhǎng)也應(yīng)讓兒童遠(yuǎn)離，防止意外發(fā)生。采訪中，一些市民希望相關(guān)部門多設(shè)置一些適合孩子玩耍的健身器材。