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和優(yōu)良品與您分享，“減肥應(yīng)該吃什么？”

蘑菇

蘑菇中含有大量的可溶性食物纖維，食用后可以在腸胃內(nèi)數(shù)倍膨脹，飽腹效果強(qiáng)烈。另外這些可溶性食物纖維還能提高腸胃活力，有促消化排泄和防止脂肪堆積的作用。除此以外這些可溶性食物纖維還能在消化排泄的過程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，達(dá)到快速掉脂的效果。

蘑菇中還含有大量的殼聚糖，它們有防止脂肪合成和加快脂肪分解的作用，對減肥瘦身有著非常大的幫助。

和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

面包

面包是富含碳水化合物的食物，食用以后很容易造成血糖值的急劇升高和脂肪的積蓄。不推薦在減肥期間食用。一個面包的熱量大概是400卡，需要慢跑近一個小時才能消耗掉。

減肥期間食物的選擇至關(guān)重要。選擇正確就可以快速的瘦身。選擇錯誤哪怕吃一口也會導(dǎo)致脂肪過量積蓄。

薯片等零食

　　零食除了熱量高，還有各種各樣的添加劑，對血液循環(huán)和新陳代謝都有影響。很容易造成浮腫和易胖的體質(zhì)。

沙拉醬

　　減肥期間很多人會選擇食用沙拉。作為調(diào)味料的沙拉醬也會提高食用的頻率。

　　雖然每一次沙拉醬的食用量很少，但還是會讓你變胖，因?yàn)樯忱u的熱量極其高。這也是為什么吃了好久蔬菜沙拉也不變瘦的原因。

　　制作蔬菜沙拉時，要選擇用基本的調(diào)味料來制作，避免攝入無謂的熱量。

　　控制飲食是減肥的基礎(chǔ)。如果非要吃，可以一段時間內(nèi)，少量的食用。

多肽新主食--有減肥的作用。

新的主食肽中加入了很多可以降低脂肪含量的成分，例如大豆肽，大豆肽是從大豆中提取的天然營養(yǎng)物質(zhì)，是人體細(xì)胞的重要組成部分，同時也是對生命活動有重要作用的物質(zhì)，它可以很容易地被人體吸收，并能起到減肥和調(diào)節(jié)血l脂的作用。因此說對于想要瘦身減肥的朋友們可以選擇吃纖立瘦、多肽的新主食來達(dá)到減肥的目的。