瑜伽館裝飾掛畫注意事項

    1、瑜伽畫要避免陽光的長期直射，因為紫外線對色彩的破壞性很大，會造成褪色和變色。

2、儲存掛畫的屋子要注意通風(fēng)和防潮，盡可能離洗澡間、廚房遠一些，注意防止灰塵、油煙與發(fā)霉對畫布造成的損壞，房間內(nèi)應(yīng)保持在一定的溫度與濕度。受潮的畫一定要慢慢陰干，切忌暴曬，否則畫面容易脫落。

3、墻上的掛畫如果落上灰塵，可以用微濕的干凈布輕輕地擦。如果上面有油煙的話，可以用淡一點的肥皂水和清水輕輕地試著擦洗，然后迅速拿吸水的東西把畫面上的水吸干，再拿電風(fēng)扇把水吹開。

泉州騰威桑拿主要從事銷售、設(shè)計、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設(shè)備，專業(yè)的設(shè)計可根據(jù)客戶要求加工定做各類美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設(shè)計值得信賴，完善的服務(wù)讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來電咨詢！修習(xí)瑜伽最需要的就是靜心，如果你整日吃一些刺激性比較強又非常葷的食物，本身對你修習(xí)就有一個不良的影響。

冬天是練習(xí)高溫瑜珈的好時候《3》

     三個眼鏡蛇式

1。匍匐在地面上,全身放松,下巴接觸地面,雙手靠近胸部,手掌貼;腿和長,腳背貼。

2。吸氣,慢慢地抬起頭,頸部、背部、肚臍、小腹,雙手放松,“蛇”的一半。

3。繼續(xù)吸氣,雙臂伸直,稍微抬起上半身,放松肩膀、脖子、肚臍、小腹,眼睛盯著天花板。

4。雙臂放松,讓身體慢慢下來,下巴接觸地面,手在你身邊,呼吸。

休息30秒,然后行動。重復(fù)5 ~ 10次。

功效:增搶心肺功能,加強呼吸,預(yù)防干冒。

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練瑜伽的注意事項：9個誤區(qū)千萬別犯《2》

      誤區(qū)五：                          

　　自己在家練習(xí)省錢省時間

　　有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓(xùn)練場或其他原因，喜歡自己在家里按照光盤或者書等教程練習(xí)動作。這種方法是不可取的，特別是對于初學(xué)者更是有害。

　　自己練習(xí)的時候會把注意力集中到追求動作本身，從而忽略了冥想和呼吸。瑜伽學(xué)習(xí)者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時，會陷入盲目的練習(xí)而增加受傷的幾率。

誤區(qū)六：            

　　練瑜伽需要吃素

　　練習(xí)前必須空腹

　　瑜伽從來不強求練習(xí)者吃素，但是隨著練習(xí)你慢慢會發(fā)現(xiàn)身心都在向著好的方向發(fā)展，喜歡清淡、更健康的飲食方式。

　　瑜伽練習(xí)前樶好空腹，但是如果有餓的感覺，吃上一點水果或者喝上一杯牛奶都無大礙，特別是對于血糖偏低的練習(xí)者來說，練習(xí)前更是需要補充一點糖分。練完之后樶好等30分鐘后再進食。

誤區(qū)七：                  

　　練完瑜伽出身大汗

　　正好洗個澡放松放松

　　練完瑜伽樶好等半小時后再洗澡。瑜伽講究能量平衡，如果馬上洗澡會打亂這種平衡。

誤區(qū)八：                      

　　練瑜伽后再練其他運動

　　樶好把瑜伽放在其他運動的后面，這可以起到很好的放松身心、環(huán)解疲勞的效果。如果練完瑜伽后再做一些比較劇烈的運動，那只能是讓身心緊張，進而打破能量平衡。

　　誤區(qū)九：                          

　　每天要固定時間練習(xí)瑜伽

　　把瑜伽融入生活中，這樣的效果才更好，而不要把練習(xí)瑜伽固定成一周幾次。

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