寶寶也需要五谷雜糧，你知道嗎？168平衡粥成分表

五谷雜糧的種類有很多，我們生活中吃的很多東西都屬于五谷雜糧，包括了芝麻、紅棗等，他們的功效有很多，人們?nèi)粘Ｉ钪须x不了它，它既能促進人體健康、幫助清腸、增進大腦技能，還有益于美容養(yǎng)顏和助于瘦身塑形，其實寶寶也需要五谷雜糧，你知道嗎，今天小編為您詳細的介紹。

五谷雜糧是非常有營養(yǎng)的食物，而寶寶正處在生長發(fā)育的時候，需要補充更多的營養(yǎng)。而且寶寶們是非常好動的，大家應該都有這樣的經(jīng)歷，他們玩起來就像有無限的力氣，玩累了就直接睡覺，而運動是非常消耗能量的，包括了各種營養(yǎng)都需要補充，而五谷雜糧在這個時候就能起來很好的作用，不僅能補充營養(yǎng)，而且非常的健康，寶寶補充營養(yǎng)應該遵循谷物為主，粗細搭配，食物多樣的原則，能起到膳食合理平衡的作用，有益于兒童的生長發(fā)育。

五谷雜糧能做的食物有很多，糧源養(yǎng)生為你介紹一種

非常有營養(yǎng)的食物-紅豆紅米露，紅豆和紅米能補充很多寶寶在普通輔食中攝入的微量元素，例如維生素B1、B2、泛酸、葉酸和碘、硒、磷、銅等營養(yǎng)元素。另外，從中醫(yī)來講，紅豆和紅米還具有、滋養(yǎng)脾胃、促進骨骼發(fā)育的功效。

平常俗稱的“五谷”所指的五種谷物，168平衡粥成分表這是我們民族在長期的生活實踐中形成的飲食習慣。在古代“五谷”有多種不同說法，的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。兩者的區(qū)別是：前者有稻無麻，后者有麻無稻。主要是由于南北方的生活方式不同，在古代經(jīng)濟文化中心長期在黃河流域，稻的主要產(chǎn)地在南方，而北方種稻有限，所以“五谷”中無稻。其實，五谷不僅僅是食物，也是重要的來源，比如面粉是制作藥丸的一種黏合劑，麥麩是炮制的輔料，蕎麥可以健胃清熱，大米煮湯和大米粥有和胃的作用。今天為大家簡單介紹幾個來源于五谷的。

村長邵玉鵬：養(yǎng)生從現(xiàn)在開始168平衡粥成分表

1.記?。核X是養(yǎng)生要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

2.一定要吃早飯。

3.正確的觀念遠比昂貴的和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發(fā)生。

4.多喝水，溫開水是的飲品。

5.人是一切生物中構造的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節(jié)是靠人體本身所具有的調節(jié)修復系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6.人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應該把它們當成正常的生理現(xiàn)象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7.人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8.足夠的氣血靠：足夠的食物 膽汁 必要時間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點40）的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導） 良好的生活習慣。

9.人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。