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哪些食物可以祛斑呢？

檸檬汁

檸檬水可以排除身體里的有害物質，美白、排i毒、清腸，還能解渴、消食欲不振，不用特別節(jié)食，一舉兩得。

白菜

卷心菜性微寒，味甘，有清熱解i毒、通利腸胃的功效。卷心菜含有較多的粗纖維，還含有維i他命 A、 B、 C等，卷心菜中的纖維素能促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生食大白菜心不會損害大白菜的營養(yǎng)，通i便非常有效。

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祛除色i斑按i摩法

一、搓手擦臉。

方法：兩掌對搓，手掌心有熱感時，反復搓揉1~2分鐘雙手背、雙手背、再搓揉1~2分鐘面部1~2次，力度適中。有助于加快血液循環(huán)，加強細胞代謝。

二、生姜刮痧

方法：將生姜一塊，用刀子斜切(切面面積應盡可能大)，以切掉的生姜橫切面為刮痧板，對老年斑部位進行刮擦，直到皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為止，對于個別可見的斑塊，可適當用力，延長刮痧時間。每天2~3次，一般2~3個月即可見i效。由于姜中含有多種有效成分，其中的姜辣素具有很強的抗自由基作用，使色i斑變淺。

男孩為何會長

1、遺傳的形成與遺傳有關，患有的人在紫外線顯著比較容易長出來，這是因為紫外輻射基底層酪安酸酶活性增加，就會有黑色素，形成，所以要每天防曬。

2、如果長期熬夜，或者是睡眠不足，工作壓力大，飲食不規(guī)律，睡眠不好，皮膚代謝率低，還會出現(xiàn)，所以保證充足的睡眠非常重要。

3、防曬沒有做好，容易出現(xiàn)，麥拉寧色素增多，皮膚代謝功能受到損害，長期使用會影響皮膚。

面部如何去除

增加運動，促進身體排汗功能，加快皮膚新陳代謝，肌膚代謝良好，同時還能淡化面部的黑色素，一定程度上緩解肌膚暗沉、色i斑等問題。適度的體育鍛煉，不僅能達到強身健體的效果，還能起到護膚的作用，所以每天的空閑時間，都可以嘗試一下短時鍛煉。假如不想去健身房，可以做一些簡單的瑜伽和呼拉圈運動，就能達到同樣的想法。適量運動還能緩解體寒，冬天能讓身體更加溫暖。遺傳因素會導致雀i斑，但是不能，只能起到一定的緩解作用。因此，保持一個正常的心態(tài)，避免急于求成，不要過分求結果。此外，色i斑也是一個長期的過程，所以在過程中要保持愉快的心情，心情愉悅也能促進黑色素的淡化，有效緩解面部色i斑問題。臉上有顏色的斑點要減少外出的次數(shù)，外出時，一定要做好防曬措施，使用隔離霜和防曬霜，同時要配戴眼鏡、遮陽帽等，避免陽光照射到自己的皮膚。特別是敏感肌，在受到陽光的照射后，更容易引起面部色i斑問題。

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緊縮毛孔的習慣

1.調節(jié)生活習慣

睡眠不足和熬夜過多都是毛孔粗大的元兇，要想源頭解決，重要的是調節(jié)作息，注意休息，避免熬夜！

2、控制油脂分泌

許多朋友都認為毛孔粗大是由于油脂分泌過多造成的，所以用臉上的“油”洗得越干凈越好，而事實上，皮脂是人體所需的物質，其目的是滋潤肌膚。如果皮膚油脂分泌過少，就會導致皮膚干燥、脫皮，甚至干裂！因此，臉上的“油”多了也不會少，少了也不好，好的狀態(tài)是讓皮膚上的水油達到適度的平衡。適當?shù)目赜头椒ㄊ菨嵜婧?，補充適量的水和油，這樣皮脂腺分泌的油脂量就會逐漸被抑制，油脂分泌減少，收縮毛孔也就水到渠成了！

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3、避免一些不恰當?shù)男袨?

毛孔收縮方法不當都會導致毛孔越來越大，比如擠黑頭、貼黑頭貼等，它們會破壞毛囊組織，同時清除黑頭，使毛孔狀況更加惡化。光子嫩膚術也要小心術，有些人說自己做完手術后，皮膚變得更難伺候：夏天油多，毛孔粗大；冬天干燥敏感。