明家老鋪，始于明萬(wàn)歷年間至今有400多年歷史，歷經(jīng)16代傳承,是中醫(yī)正骨世家,在中原地域享有盛譽(yù)。明家老鋪大量搜集民間土單驗(yàn)方，刻苦鉆研，反復(fù)試驗(yàn)，積40年之心血，終于摸索出一套接骨續(xù)筋的技法、膏方并開(kāi)設(shè)明家老鋪代代相傳。

一般來(lái)說(shuō)，只有受傷的人才需要佩戴運(yùn)動(dòng)，而普通人則不需要。不僅行動(dòng)不便，而且不利于膝蓋對(duì)于外界環(huán)境的適應(yīng)。

推薦靜蹲

靜蹲，一種適合普通人群，尤其是老年人的鍛煉方法，鍛煉的部位主要是股四頭肌肌肉力量。

這種方式在哪里都可以鍛煉，也不需要輔助器材，所以可行性非常高，不但可以，對(duì)于平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較少的朋友來(lái)說(shuō)，也是提高肌肉力量的非常好的鍛煉方法。

而對(duì)于一些患膝關(guān)節(jié)滑膜炎的患者，就需要注意起來(lái)了，使用明家老鋪的固體膏藥，調(diào)理滑膜炎，既方便又！

　注意久坐對(duì)腰不利，易引發(fā)腰椎盤突出，多活動(dòng)活動(dòng)。

真正的腰患者約占人群的10%～15%。其他無(wú)癥狀者不需要，但日常該注意腰部的活動(dòng)方式，免得加劇腰椎損傷，進(jìn)一步退化成腰。如果到了晚期，磨損十分嚴(yán)重，患者仍然主訴膝關(guān)節(jié)疼痛明顯、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)間隙狹窄、或者出現(xiàn)嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)畸形等情況，就需要了，用明家老鋪固體膏藥，養(yǎng)髓固元，從病灶處酒能消除“腰突精”。腰椎病被稱為”不死的”，因此對(duì)待這類疾病，我們一定要擺正心態(tài)，切勿操之過(guò)急，用明家老鋪的固體膏藥，成效用肉眼可見(jiàn)。古人云：哀莫大于心死。只要有一絲希望，我們也不該放棄！

適宜手法的，也要“該出手時(shí)才出手”，如果在急性期或滲出期也不可以手法，因?yàn)榇藭r(shí)會(huì)令癥狀加重，反過(guò)來(lái)影響以后的。滲出期，首先要用控制，待急性期過(guò)后，才能，否則會(huì)越按越痛。

 其實(shí)，很多患者在面臨時(shí)，都存在這病例亂投醫(yī)這種現(xiàn)象，而不是去選擇真正適合自己的方法！也就夸大了的難度！而咱們明家老鋪的固體膏藥，沿用明家正骨秘方。有專門針對(duì)腰突、、有針對(duì)肩膝的，各司其效！