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游泳知識(shí)：

1、游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。

2、游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時(shí)，不要游泳。

3、泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

4、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。

5、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。

我們的優(yōu)勢：健康環(huán)保材質(zhì)給你時(shí)尚讓你舒適。減少游泳時(shí)的阻力，保護(hù)頭發(fā)不受損，讓您游泳時(shí)更開心，更自在。

反蛙泳技能，顧名思義?，反蛙泳就是身體翻轉(zhuǎn)過來的蛙泳，也叫蛙式仰泳。反蛙泳呼吸自然、動(dòng)作自如，節(jié)省體力，容易學(xué)習(xí)和掌握，具有很高的實(shí)用價(jià)值，在水中拖運(yùn)物品、搶救溺水者時(shí)常采用這項(xiàng)游泳技術(shù)。在長時(shí)間、長距離游泳時(shí)，反蛙泳還是一種輕松悠閑的休息方式。促進(jìn)嬰兒增長發(fā)育的途徑增多，不過嬰幼兒時(shí)期便開始學(xué)習(xí)游泳也是一個(gè)很重要的途徑。

反蛙泳的臂、腿動(dòng)作也是交替進(jìn)行的，蹬腳與劃臂輪流起著推動(dòng)身體前進(jìn)的作用。配合方式是，兩臂提出水面經(jīng)空中前移時(shí)，做收腿和翻腳的動(dòng)作；兩臂擺至頭前即將入水時(shí)，兩腿開始向后蹬夾；蹬夾結(jié)束兩腿伸直并攏時(shí)，兩臂在體側(cè)向后劃水；游泳入門技巧：熟悉水性人在黑暗中容易緊張，你得消除對(duì)水的恐懼感，熟悉水下環(huán)境，消除緊張慌亂，有了一定的感覺，就能夠消除對(duì)水的恐懼感。劃水結(jié)束后，兩臂貼于體側(cè)，身體自然伸直向前滑行。

如何游泳——練習(xí)在水下?lián)Q氣：

戴護(hù)目鏡（可選）。戴眼鏡能助你更適應(yīng)在水下張開眼睛，這樣你能更清楚地看見。找到一雙鏡框有海綿圈的護(hù)目鏡并浸在水中，這樣海綿會(huì)貼合到你的皮膚?？s緊后腦勺的調(diào)節(jié)帶，讓護(hù)目鏡緊貼眼周。