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發(fā)布時(shí)間:2020-10-08 07:55  







人體必需脂肪有三種,分為飽和脂肪酸(≤10%)、不飽和脂肪酸(≤10%,其中亞油酸:亞麻酸為4:1)和單不飽和脂肪酸(≥80%)。飽和酸是人體疾病的罪魁禍?zhǔn)?,如果它的含量超過(guò)12%,就會(huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生脂肪積聚,引發(fā)硬化動(dòng)脈等血管疾?。徊焕趯?shí)體店周轉(zhuǎn),但是如果我們換一個(gè)思路現(xiàn)在人們更關(guān)注生活的品質(zhì)和飲食的健康,是的像以前的普通的或者大瓶裝的確實(shí)不利于開(kāi)店。亞油酸和亞麻酸的比例必須保持小于4:1的黃金比例,如果比例失調(diào),它同樣會(huì)誘發(fā)血管疾病等,而普通食用油中廣泛缺少亞麻酸;單不飽和酸對(duì)人體心腦肺、血管十分有益

橄欖油標(biāo)簽上一般會(huì)標(biāo)注油果采摘年份,簡(jiǎn)單的判斷標(biāo)準(zhǔn)就是越新越好。俗話說(shuō)“老酒新油”,油果年份越新,表示橄欖油品越新鮮,內(nèi)含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也越豐富。

油果通常在每年秋冬季節(jié)開(kāi)始采收,隨后榨油裝瓶,灌裝日期即為生產(chǎn)日期。橄欖油的保質(zhì)期一般在裝瓶后的18-24個(gè)月內(nèi)。

酸度指的是100克油脂中自由脂肪酸所占的比例。橄欖果由于各種原因破損,并與空氣接觸氧化,導(dǎo)致橄欖油中的甘油三酯被降解,釋放出自由脂肪酸,使酸度變高,油脂酸敗。民間也有用花生殼治血壓高的偏方:干花生殼洗凈,水煎,每次服煎液50克~100克。也就是說(shuō),橄欖果本身的品質(zhì)、采摘、運(yùn)輸、壓榨、儲(chǔ)存等環(huán)節(jié)都把控到位,才能保證橄欖油的天然酸度值較低,品質(zhì)也相應(yīng)較好。

但這種判斷方法只適用于初榨橄欖油之間天然酸度的比較?;瘜W(xué)精煉的橄欖油也可以經(jīng)由人工脫酸過(guò)程,達(dá)到極低的酸度(0.1-0.2),但它的品質(zhì)遠(yuǎn)差于初榨橄欖油,因此,酸度值只能作為挑選的參考。






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很多人認(rèn)為葷油既然不能吃,植物油多吃也無(wú)妨,因此,有些家庭每日每人植物油攝入多達(dá)50克甚至更多。其實(shí)這是個(gè)大誤區(qū),食用不當(dāng),植物油也會(huì)導(dǎo)致血壓等疾病。

經(jīng)過(guò)化驗(yàn),食用油用量過(guò)大,不僅會(huì)影響食品的味道,還會(huì)影響到人體對(duì)食物的吸收。長(zhǎng)年吃這樣的菜肴,對(duì)心腦血管極其不利,還易誘發(fā)膽、肝等疾病。


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