1、飯后不適合健身運動。否則，，，一般飯后30分鐘可以健身運動。

     2、健身運動前熱身運動，主題活動關節(jié)，伸展全身肌肉，防止全身肌肉挫傷，減少健身運動損傷的發(fā)生。

     3、運動后應釋放壓力，扭頭、走腰、搖四肢，消除健身運動產(chǎn)生的疲勞。

     4、運動后請喝水。運動出汗，水流出，應適度補充水分，但不宜過少。結果，運動后胃腸血液少，作用差，對水的吸收力差。

     5、如果標準允許，懸浮地板制造商建議運動后洗澡是更舒適的想法。但是，不適合立即展開，避免發(fā)燒感冒。

懸浮地板的優(yōu)點_材質健康。在工程力學中形成一個三度拱-連接結構，將局部的巨大沖擊瞬間傳遞給907個密集支撐點，形成一個減輕沖擊的彈性矩陣，可以很好地保護運動員免受沖擊。結構緩沖，鎖扣式聯(lián)接為設計創(chuàng)造空間，每層地板間經(jīng)過嚴格的?？兀ＷC1mm的間隙，在保證牽引力的前提下懸浮，懸浮地板的優(yōu)點消除了劇烈運動引起的強力水平?jīng)_擊所造成的下肢損傷。

懸浮地板主要由聚(PP)制成，無毒、無味、防水、防潮、無寄生細菌、綠色環(huán)保，不使用任何粘合劑。在施工期間，安裝人員將不再忍受對人體有害的粘合劑氣味。

懸浮拼裝地板的原料聚(PP)是一種高強料，加入了抗紫外線輻射、、抗寒性等多種材料的改性聚，使產(chǎn)品耐高溫，不怕陽光、雨淋、潮濕、寒冷的冰雪，翹曲、脫皮、變形，使用壽命長。

什么是懸浮地板？

     懸浮地板顧名思義就是懸浮的，即地板下不需要膠合板或木龍骨固定，也不需要釘子或膠水。靠地面力，平放在水平地面上，靠家具和腳線。它具有可拆卸、可安裝、可移動和可更換的功能。這種安裝方式很新穎。

     首先，懸浮地板具有很強的預防事故的功能。所謂事故，就是地板在不經(jīng)意間被淹沒，拱起，這樣地板就可以拆卸重新安裝，而不會對懸浮地板造成損壞。