盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

產(chǎn)后什么時(shí)候來月經(jīng)？因人而異！

對(duì)于什么時(shí)候來月經(jīng)這個(gè)問題，與個(gè)人體質(zhì)、生產(chǎn)方式（順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)）、是否哺乳以及哺乳時(shí)間的長(zhǎng)短等因素有關(guān)系。

對(duì)于順產(chǎn)的寶媽，一般會(huì)在產(chǎn)后一個(gè)月就會(huì)恢復(fù)月經(jīng)，但是身體素質(zhì)差的寶媽，月經(jīng)復(fù)潮會(huì)晚一些。在影響月經(jīng)復(fù)潮的幾個(gè)因素中，哺乳及時(shí)間長(zhǎng)短對(duì)月經(jīng)恢復(fù)的影響大。

產(chǎn)后康復(fù)，又叫產(chǎn)后恢復(fù)，是指女性在生產(chǎn)完畢后，因?yàn)樯眢w過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)。多喝開水多喝水，是加強(qiáng)排du一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。無論是順產(chǎn)，還是剖宮產(chǎn)，除了產(chǎn)褥期間的飲食調(diào)養(yǎng)，越早進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)越好。全社會(huì)應(yīng)重視及關(guān)愛婦女盆底疾病的防治，廣大婦女更要重視這一問題并積極預(yù)防，在產(chǎn)后及時(shí)進(jìn)行盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練，這對(duì)降低盆底功能疾病的發(fā)病率，保障婦女身體健康，提高婦女生活質(zhì)量具有重大的意義。

　產(chǎn)后康復(fù)的項(xiàng)目常見的都有哪些?

　　1、產(chǎn)后恢復(fù)：能快速恢復(fù)盆底，促進(jìn)收縮，減少產(chǎn)后出l血。

　　2、頸、產(chǎn)道壁恢復(fù)：恢復(fù)產(chǎn)道壁彈性，維持其緊張度，促進(jìn)產(chǎn)后性和諧。

　　3、恢復(fù)：通過系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，來促進(jìn)的恢復(fù)，減少色素沉著。

　　4、疏通：對(duì)管進(jìn)行疏通，促進(jìn)分泌，提高喂養(yǎng)率;排除淤積的，預(yù)防炎的發(fā)生。

　　5、腹部、臀部、大小腿形體恢復(fù)：使產(chǎn)后全身各部位松弛的肌肉和結(jié)締組織恢復(fù)彈性，使緊張度增強(qiáng)，從而減少囤積的脂肪，達(dá)到縮小腹圍臀圍的目的;

　　6、產(chǎn)后疲勞恢復(fù)：通過儀器與手法，使腰骶部及全身肌肉完全放松，促進(jìn)全身血液循環(huán)，緩解過度緊張的肌肉，減輕產(chǎn)后疲勞和疼痛。