呼啦圈在1958年，如果世界上的哪個地方?jīng)]有人玩這種美國塑料圈就說明這地方尚未“與世界接軌”，呼啦圈是有史以來真正風(fēng)靡世界的玩具，是由加利福尼亞州圣加夫列爾的兩個年輕玩具制造商做出來的。理查德·內(nèi)爾和阿瑟·梅林是一家名叫惠姆·奧制造公司的合伙老板。1958年3月，在紐約的一次玩具博覽會上，有個熟人告訴他們，有一種大木圈正在澳大利亞到處流行，孩子把它套在屁股上轉(zhuǎn)著玩。回到公司后，內(nèi)爾和梅林便開始制造木圈。但做了20來個，就停下了。他們不喜歡木頭的，想用塑料來試一試。到5月，他們做出了符合他們要求的東西，他們用花花綠綠的聚乙烯管做成3英尺大的圈，每只售價九角三分，可得毛利16%，惠姆·奧公司的這種新玩具定名為呼拉圈。

　很多人會有疑問，轉(zhuǎn)呼啦圈真的能嗎？其實，這個是不用懷疑的，因為呼啦圈主要是通過腹部用力將呼啦圈轉(zhuǎn)動起來，如果腹部力量不夠是轉(zhuǎn)不起來的，所以，在轉(zhuǎn)呼啦圈的時候一定要燃燒腹部的脂肪產(chǎn)生能量才能成功。這樣堅持每天轉(zhuǎn)呼啦圈，腹部的贅肉就會越來越少，腰身也會越來越瘦。

　　那轉(zhuǎn)呼啦圈減肥該怎么去做？有哪些注意事項？

　　1、先學(xué)會轉(zhuǎn)呼啦圈

　　呼啦圈這種運動還是有一定的技術(shù)含量的，剛開始可能轉(zhuǎn)不起來，是因為腰部的力量不夠或者轉(zhuǎn)的方法不正確，可能轉(zhuǎn)幾下就掉地上了，所以，剛開始一定要有耐心，要認真的掌握轉(zhuǎn)呼啦圈的要領(lǐng)，1先把呼啦圈轉(zhuǎn)動起來。

五、買個養(yǎng)生壺，一天喝2500ml左右熱水，搖前一定喝一杯50°熱水哦！

六 、每天堅持搖45分鐘以上！因為脂肪分解在運動 30分鐘后開始！在飯后半小時或者空腹時搖，穿平底鞋，不容易鉤破的衣服，很貴的衣服盡量不要穿哦！

有時間可以一天三次:時間是早晨空腹 下午1-3點 晚上八點之前哦！沒時間就晚上飯后休息半小時——1小時后搖45-60分鐘，每次搖之前一定喝一杯50°左右(微燙嘴)熱水再搖，搖后多喝溫開水！