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仰臥起坐運(yùn)動(dòng)：躺于跑帶上，雙腳勾住止檔，雙手抱于腦后做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，鍛煉腹部肌群；

多部位按摩：將按摩帶套于頸部、肩部、臀部等部位，站在跑步機(jī)前開啟電源即可按摩，起到放松各部位肌肉，消除疲勞的作用；

扭腰運(yùn)動(dòng)：將扭腰盤放在跑步機(jī)上，手握跑步機(jī)扶手站在扭腰盤上做扭腰運(yùn)動(dòng)，鍛煉腰部肌肉。

跑步機(jī)廠家從專業(yè)的角度溫馨提示：跑步機(jī)工作的時(shí)候，需打開電源開關(guān)，將磁性安全鎖正確吸附在面板下方的安全鎖位置，主要涉及到的知識(shí)有“加速度”、“減速度”

速度調(diào)至1公里，人站在跑步機(jī)上自然滑行，之間應(yīng)無(wú)抖動(dòng)或打斗現(xiàn)象，若有則需調(diào)整扭力。

　　到此調(diào)試基本結(jié)束，此時(shí)咱們可以檢測(cè)一下電子表其它功能，如按鍵、心跳檢測(cè)、負(fù)離子、音響等等，一般不會(huì)有什么問(wèn)題，如果有則大部分為電子表本身問(wèn)題。