和之夢(mèng)集團(tuán)自有商城平臺(tái):和優(yōu)良品，透過總運(yùn)營(yíng)體系：萬(wàn)和系統(tǒng)，不斷系統(tǒng)化建設(shè)渠道，為顧客長(zhǎng)期輸出價(jià)值。

和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

方便面

方便面的熱量高，添加劑多，碳水化合物含量多。食用以后。會(huì)造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積，同時(shí)也會(huì)影響身體的循環(huán)和代謝速度。是減肥瘦身的敵對(duì)食物。

一包方便面的熱量大概是400卡，消耗掉一包方便面的熱量，需要我們慢跑一個(gè)小時(shí)以上。

和之夢(mèng)集團(tuán)自有商城平臺(tái):和優(yōu)良品，透過總運(yùn)營(yíng)體系：萬(wàn)和系統(tǒng)，不斷系統(tǒng)化建設(shè)渠道，為顧客長(zhǎng)期輸出價(jià)值。分享幸福生活，主張和諧共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持續(xù)為顧客提供超值優(yōu)品。

有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。

為了在提高身體素質(zhì)和提高新陳代謝的同時(shí)燃燒l脂肪，好選擇有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。這不但加速了脂肪的燃燒，而且在變瘦的同時(shí)也變得更有型。沒時(shí)間每天鍛煉，但也要每周鍛煉三天以上。在減肥的時(shí)候不要盲目的少吃，多做運(yùn)動(dòng)就能更快的變瘦。

每天少用500卡。

如果目標(biāo)是每月2公斤，將其轉(zhuǎn)化為卡路里消耗，每天減少500卡就可以達(dá)到目標(biāo)，不管是減少食物攝入還是增加運(yùn)動(dòng)，比如減少一塊蛋糕的攝入量就能減少300大卡的卡路里消耗，那么就能達(dá)到每天減少500卡的目標(biāo)，回家多走一段路就能消耗200卡。