藏麗萊減肥瘦身熱敷塑形招商加盟服務

將這些中藥，參雜在日常飲食中，即可滿足口腹之欲，又能幫助減肥健身。

菏葉

菏葉是一種夏季清熱解暑減肥的佳品。每天泡荷葉茶喝，因為它含有大量的纖維素，同時有利水的功效，所以坐著不動的上班族要多喝荷葉茶，日久可促進大腸蠕動，排1便，清除毒1素，日久凸起的小腹也會慢慢變平。此外還可以在三餐中使用荷葉作藥膳，如荷葉粥、荷葉飯等，排水性很好，健脾消1脂，化濁除膩，防止體內(nèi)脂肪積聚，起到雙重瘦身的作用，想瘦都難！

食用水果有什么好處

能保持營養(yǎng)均衡，水果中含有大量的維他1命以及糖類，適量的蛋白質(zhì)，對人體營養(yǎng)能有很好的調(diào)理作用。

水果中富含膳食纖維，吃水果能促進腸胃蠕動，對消化很有好處。

吃水果能延緩衰老，水果中含有大量的維生素，對調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境及清除體內(nèi)自由基都有很大的好處。

吃水果能使你的皮膚變得光滑。

吃水果能控制血壓，水果中含有一定的鉀離子，對血壓控制有很大的好處。

經(jīng)常吃水果也有助于控制體重和減輕體重。

中草藥減肥原理：中草藥滲透過去的濕法、健脾法、活1血行1氣等方法，有助調(diào)理臟腑和內(nèi)1分泌，使身體氣血運行更好，能排除體內(nèi)多余水分，以及體內(nèi)積聚的代謝廢物和毒1素，加快新陳代謝。然而，中藥也是藥；畢竟藥材有藥性和禁忌；減肥藥不會因為中藥的存在而安全。

減肥水果---圣女果

100克含22大卡熱量

圣女果中含有大量的維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，還含有番茄紅素、果酸、鋅、鐵、磷等成分，營養(yǎng)豐富，果肉酸甜可口，是非常受歡迎的一種水果。圣女果含有非常豐富的纖維素和多種維生素，對緩解便1秘問題、排1毒減肥非常有利。它所含的維生素C也是能加快脂肪燃燒的重要營養(yǎng)成分。

雖然多吃水果有很多好處，但有些水果由于熱量很高，選擇不慎有可能會增肥哦。

椰子：100克含160大卡熱量；牛油果：100克含160大卡熱量；榴蓮：100克含147大卡熱量；山楂：100克含95大卡熱量；菠蘿蜜：100克含94大卡熱量。

現(xiàn)在營養(yǎng)們都在大力提倡多補充膳食纖維，那補充膳食纖維到底有什么好處呢？

一、增強飽足感

食物纖維進入消化道后，胃部吸水膨脹，增加胃內(nèi)容物的體積，而由于可溶性食物纖維的高粘度，則減慢胃排空率，從而延緩胃內(nèi)容物進入小1腸的速度，使人感到飽足。健身元素復合膳食營養(yǎng)餐，富含人體必需的41種營養(yǎng)素。特別是添加膳食纖維，補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助肥胖人士減少食欲。再加上它沒有提供能量，等于減少了能量的攝取，堅持吃下去，可以達到減肥的效果。

二、調(diào)節(jié)1腸道菌群，增強免1疫力。

膳食纖維雖然不能被腸道消化吸收，但卻可以成為腸道有益菌的食物，并在腸道中扮演著重要角色，它不僅可以促進腸道營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還可以活化腸道免1疫細胞，提高自身免1疫力，減少腸道疾病的發(fā)生。

節(jié)食減肥反彈原理

在攝取能量達不到基本生理機能需要時，人體就會自動調(diào)節(jié)到“饑餓或生存”等不良狀態(tài)，人體就會排出儲存的水分，從而降低儲存水分所需的能量，從而降低人體的新陳代謝速度。身體經(jīng)驗儲存脂肪的同時，快速減少水分。當人體處于緊急狀態(tài)時，首先消耗肌肉來供給基本的生理功能，從而導致肌肉變得越來越少，肌肉強度下降。而且肌肉的減少會使人體基礎代謝率下降，造成新陳代謝緩慢，一旦恢復正常飲食，食物就會以“饑餓”狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)化為脂肪，于是體重就會迅速反彈，zui終形成“溜溜球效應”的惡1性循環(huán)。

脂肪秤原理

現(xiàn)在，市場上幾乎所有的脂肪秤、人體成分儀和其他測量工具通用的測量方法都是行業(yè)內(nèi)的“BIA生物電阻抗測量法”。

由于人體的血液和水分是電的導體，但脂肪本身并不導電，因此，體脂秤通過微弱的電流流過人體后，就能計算出人體的脂肪和肌肉含量，從而計算出人體的脂肪率。嬰兒都知道，減肥減肥，顧名思義，就是把人體內(nèi)的肥肉，即脂肪，減掉，從而更突出我們的肌肉線條，使身材看起來更修長勻稱。因此身體脂肪秤的測量結(jié)果是對減肥很重要的參考數(shù)據(jù)。

節(jié)食可能導致暴飲暴食

飲食是暴食的開始，如果你一直在節(jié)食，在饑餓的過程中饑餓素的水平會上升，當你恢復正常飲食時，很容易因饑餓素而暴飲暴食。建議大家一本叫《學會吃飯》的書看完后心態(tài)有很大的提高，食物是快樂和能量，要享受每一頓飯，不是每個人，都能一直控制好自己的每一頓飯，偶爾放松一下很正常，多吃點運動，不要太累。

節(jié)食會讓女生姨媽不來，代謝紊亂

脂肪的減少需要有熱量的差異，沒有熱量的差異，脂肪的減少是困難的。但節(jié)食這種，因為攝取太少 單一，會導致缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，不僅會造成脂肪分解，還會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，讓新陳代謝降低，zui終導致減肥失敗。