插片力量的優(yōu)勢(shì)

插片力量不同于液壓系統(tǒng)，Life Fitness力健炫系列特有的Lifeband Resistance橡筋阻力系統(tǒng)裝有遞增式阻力微調(diào)裝置，可供用戶(hù)量化鍛煉進(jìn)程并激勵(lì)其不斷堅(jiān)持鍛煉。 力健 Lifeband Resistance橡筋阻力調(diào)節(jié)系統(tǒng)采用按鈕式控制器，比傳統(tǒng)的插銷(xiāo)式調(diào)節(jié)系統(tǒng)更具親和力，阻力調(diào)節(jié)按鈕位于觸手可及之處，便于用戶(hù)隨時(shí)改變阻力。

插片力量如何如此受大眾喜愛(ài)的原因

令你更加精力充沛

美國(guó)醫(yī)生和暢銷(xiāo)書(shū)作者M(jìn)iriam E. Nelson 談到，參加力量訓(xùn)練一年以后，被調(diào)查者比以前精力充沛，而且更加積極地參加鍛煉，鍛煉量比以前增加了27%，自我感覺(jué)身體也年輕了許多歲。

增加人體骨密度，減少骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)病以及其它相關(guān)疾病

很多中老年人，特別是女性，受到骨質(zhì)疏松疾病的困擾。從青年時(shí)期起，力量訓(xùn)練就是必不可少的預(yù)防措施。力量訓(xùn)練不斷地刺激骨骼，身體做出的反應(yīng)就是加強(qiáng)骨質(zhì)以適應(yīng)長(zhǎng)期的鍛煉。

使用插片力量鍛煉的注意要點(diǎn)

1.注意力集中 在力量運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果注意力不夠集中可能會(huì)讓身體損傷，造成不必要的麻煩。

2.充分放松 在每次力量訓(xùn)練結(jié)束后，要進(jìn)行身體放松，不然會(huì)讓身體乳酸堆積，導(dǎo)致第二天身體肌肉酸痛等等不良癥狀。

3.堅(jiān)持練習(xí) 力量訓(xùn)練中比較重要的就是要持之以恒，只有通過(guò)不斷的訓(xùn)練，力量才能不斷增長(zhǎng)；一旦你變得懶惰，之前增長(zhǎng)的力量就會(huì)迅速消退；并且等你想要再重新練習(xí)時(shí)便會(huì)感覺(jué)很吃力。