網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，許多人以為的技術(shù)就是發(fā)球和擊球，但是卻忽略了很重要的一點(diǎn)，那就是網(wǎng)球的注意力訓(xùn)練。如果你仔細(xì)回憶一下自己在網(wǎng)球比賽中的過程，就能夠發(fā)現(xiàn)注意力在比賽中所起到的基礎(chǔ)性的重要作用。

那么如何進(jìn)一步加強(qiáng)自身的網(wǎng)球注意力呢？這就要掌握網(wǎng)球注意力訓(xùn)練的技術(shù)，這樣才能明白在比賽中如何運(yùn)用注意力去觀察去判斷，注意力的發(fā)揮是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中取勝的一大關(guān)鍵。

根據(jù)網(wǎng)球培訓(xùn)和訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，一般可以通過以下方法來提升自身的注意力。大多數(shù)的網(wǎng)球愛好者在打網(wǎng)球的時(shí)候，他的眼睛雖然一直盯著球，但是并沒有注意到自己擊球的那個(gè)瞬間，而是把注意力放在了對(duì)方的球場(chǎng)中，一心在意的是網(wǎng)球是不是被自己打到了網(wǎng)的對(duì)面，是不是讓對(duì)方無法招架。

硬核網(wǎng)球練習(xí)

1、跟進(jìn)擊球

從底線位置開始，跟進(jìn)身體追打球至網(wǎng)前，逐步給對(duì)手造成壓迫。培養(yǎng)進(jìn)攻意識(shí)，讓自己在比賽時(shí)處于主動(dòng)進(jìn)攻地位，別一打完球就后退想著把球回過去就好。需要注意的是，越靠近網(wǎng)前就越要加快拍頭速度給球多點(diǎn)上旋，追求更刁鉆的角度，一是給球上保險(xiǎn)二是讓擊球更具威脅性

2、追打黃球

教練手握兩顆網(wǎng)球，一顆常規(guī)網(wǎng)球(黃)，一顆泡沫球(橘)，分別同時(shí)往左右兩側(cè)投擲。練習(xí)者要全神貫注，在教練拋出球后快速反應(yīng)，做出判斷，往對(duì)應(yīng)方向移動(dòng)追打黃球。這個(gè)練習(xí)極其鍛煉和考驗(yàn)練習(xí)者的注意力，反應(yīng)力，以及盯球能力，這些都是在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中不可缺少的因素。

網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運(yùn)動(dòng)之一

　網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運(yùn)動(dòng)之一，由于成天忙于工作、學(xué)習(xí)和生活，大多數(shù)的時(shí)間在室內(nèi)中度過，需要到室外進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球就是的選擇之一。網(wǎng)球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價(jià)值取向,規(guī)定著人們所追求的目標(biāo)，通過網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機(jī)地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。