利用中藥泡腳，或者利用花泡腳已經(jīng)成為健康養(yǎng)生的有效方法之一。其實(shí)，要想獲得好的皮膚并不一定非要到美容院，一些從古代流傳至今的美容秘方和方法才是最天然，有效，最健康的美容之道。泡腳出汗有效排du，需要注意的是，泡腳水要沒(méi)過(guò)腳背，選高些的木桶，以使熱水的溫度放松腳部及小腿。泡腳水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般在38℃～43℃為宜?？上葘⒛_放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。1肌膚去dou印：用珍珠粉加適量雞蛋清攪成糊狀，敷臉15分鐘，長(zhǎng)期使用可淡化痘印、光滑肌膚。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。吸收過(guò)量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚類(lèi)各種問(wèn)題，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕Ｒ驗(yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無(wú)光澤，出現(xiàn)。多攝取魚(yú)類(lèi)，胡蘿卜、黑米、黑豆、核桃、木耳、蜂蜜、紅茶、動(dòng)物肝、豆類(lèi)等富含維A和維B2等有益于減緩皮膚衰老的食物。

化妝品

這是很容易發(fā)生的事情，一些化妝品的使用不當(dāng)及質(zhì)量低劣，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的皮膚問(wèn)題。甚至hui容。

身體有l(wèi)i，皮膚也有l(wèi)i，護(hù)膚品不可換的太頻繁，尤其是敏感性肌膚更不能輕易嘗試護(hù)膚品，皮膚適應(yīng)一種護(hù)膚品需要時(shí)間，如果更換頻繁會(huì)導(dǎo)致皮膚li下降，從而提前衰老。

飲食習(xí)慣

吸煙會(huì)使面部毛xi血管收縮，造成血液、氧氣及養(yǎng)分難以被送達(dá)至皮膚表面，進(jìn)而使皮膚容易衰老，吸煙也容易使眼部及唇部周?chē)钠つw出現(xiàn)。酒精及咖fei因等li尿成分會(huì)導(dǎo)致人體系統(tǒng)的水份流失。

有的人稍微吃點(diǎn)辣的就會(huì)出痘痘，由此可見(jiàn)辣的食物對(duì)身體和皮膚的刺激很大，建議少吃、適量，每天保證白開(kāi)水的攝入，對(duì)皮膚活著是痘痘都很有幫助。

睡眠因素

醫(yī)學(xué)研究表明夜間熟睡時(shí)肌膚新陳代謝到達(dá)較佳峰值，肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)的效率遠(yuǎn)高于白天，此時(shí)若能保證高質(zhì)量睡眠，補(bǔ)充肌膚美容營(yíng)養(yǎng)雙定向膠原蛋白，可達(dá)到很好的美容養(yǎng)顏效果。

中年人作為單位里的骨干，家庭的頂梁柱，往往因?yàn)閴毫Υ蠖鴤位?，火邪及胃，易發(fā)胃火。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華，暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。胃火表現(xiàn)為胸脅脹滿(mǎn)，善嘆息，口渴喜冷飲，心悸睡不著，性急易怒，畏熱汗出。應(yīng)給予中藥對(duì)證清gan瀉胃zhi療，如瀉肝湯、清，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果的攝取。

夏天陽(yáng)氣旺盛，容易導(dǎo)致老年人陰虧虛，從而出現(xiàn)腰膝酸軟，心悸汗出，兼有手足心發(fā)熱，應(yīng)給予補(bǔ)陰降火中藥，如知柏地黃丸等，飲食上應(yīng)少吃刺激性及不好消化的食物。生活沒(méi)有規(guī)律當(dāng)我們身處在這個(gè)充滿(mǎn)壓力、輻射、污染的世界上，亞健康狀態(tài)也就在所難免。如糯米、面團(tuán)等，多吃清淡滋補(bǔ)陰之品，如膠等，多食富含維生素B族、C族及富含鐵等食物，如動(dòng)物肝、蛋黃、西紅柿、胡蘿卜、紅薯、橘子等。