有的媽媽會說，我是剖腹產(chǎn)，沒有開骨縫不需要做修復，其實孕晚期胎兒已經(jīng)降入內(nèi)，恥骨聯(lián)合已經(jīng)不同程度的打開，生完孩子以后如果不做修復，很難恢復以前的緊密狀態(tài)圖片，產(chǎn)后堅持這三種運動，幫助端正；

雙腿的外旋和內(nèi)旋

平躺，兩腿分開，雙腿之間呈30°- 40°角，然后反復做雙腿的外旋和內(nèi)旋。每組30個外旋和內(nèi)旋，每天5 - 8組。

臀橋訓練

平躺，雙腿屈髖、屈膝，雙手放到屁股下面，然后將輕輕往上抬，此時你會感受到臀部明顯收緊，然后慢慢回落，屁股不完全落地，整個過程中保持上半身挺直，如此反復的抬起與回落。每組做15次抬起與回落，每天5 - 8組。

半蹲

站立，將一側腿腳踝內(nèi)側放在桌子、凳子或其他支撐物上面，然后整個身體慢慢往后往下蹲，直到無法再往下蹲為止，同時保證另一側腿不要移動，然后再換另一側腿進行前述下蹲動作。

如果以上三種運動效果不理想，建議到康復科或相關地方進行專業(yè)的修復。

第二，惡排的比較干凈然后惡排的比較干凈的情況下，說明宮恢復的還是可以的宮只有正常恢復的情況下，會讓我們身體的整個機能也有一個快速的恢復我說你產(chǎn)后惡一直排不干凈，需要去醫(yī)院做一個婦檢查，看一下宮恢復的情況如何第三，體重恢復到標準值產(chǎn)后面臨身材肥胖是很多女性的一個比較注重的問題，那產(chǎn)后身材如果說恢復到產(chǎn)前狀態(tài)說明產(chǎn)后恢復的還是不錯的

生過孩子的女性為什么不做產(chǎn)后修復?因為有這4種原因為什么現(xiàn)在很多人選擇做產(chǎn)后修復，有些人又不愿意去做產(chǎn)后修復呢，主要就是因為大家對產(chǎn)后修復不是特別了解，今天呢就帶大家來了解一下關于產(chǎn)后修復的一些專業(yè)知識一，對于產(chǎn)后修復的認識度不高很多寶媽認為產(chǎn)物修復不錯，身體會自我修復，做不做都無所謂一般產(chǎn)后三個月之內(nèi)身體會有自我恢復期，但是很多人他都恢復不到產(chǎn)前的狀態(tài)，像面臨著比較嚴重骨錯位的類型以及情況，如果說單靠某一個動作或者是靠身體自我修復是很難達成的，那針對于產(chǎn)后修復一定要有這個意識，必須要通過純手法的操作，讓骨底肌恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)

坐月子時門窗要緊閉產(chǎn)婦抵抗力較差,不宜吹風,防受涼冒、關節(jié)疼

4.坐月子時門窗要緊閉產(chǎn)婦抵抗力較差，不宜吹風，以防受涼冒、關節(jié)疼痛。但是緊閉門窗的做法同樣不可取。倘若房間一直處于緊閉狀態(tài)，室內(nèi)空氣不流通，會致使空氣質(zhì)量不佳，不利于產(chǎn)后恢復。夏天時，保持室內(nèi)溫度的適宜：二十六至二十八攝氏度為適。使用一些降低室內(nèi)溫度的電器時，切記不要讓產(chǎn)婦直面出風口。冬天時，產(chǎn)婦好不要在天氣不太好的時候外出。在家時穿衣要得當，不要穿得過多，穿著舒適的長袖衣物很適宜。