櫻桃中的鐵元素有哪些?

櫻桃不僅僅外表可人，所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，不僅含有大量的微量元素、維生素，蛋白質(zhì)以及碳水化合物的含量也是非常的驚人。

研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中含有的鐵元素是大多數(shù)水果中的，大約是蘋(píng)果、雪梨的三十倍左右；維生素C的含量則是其他水果的四五倍之多。

甘蔗中含有非常多的水分，甚至達(dá)到了整體的百分之八十四左右。在干燥的冬季，多吃甘蔗不僅能夠滿足味蕾的需求，同時(shí)還具有補(bǔ)水的效果。除此之外，甘蔗中所含有的鐵元素也是眾多水果中屈指可數(shù)的。

吃皇帝柑時(shí),不要只吃橘瓤,連著其外白色的“絡(luò)”一起吃對(duì)身體更

皇帝柑中還富含維生素C，具有非常好的美容效果，補(bǔ)水效果，可以讓皮膚更加水嫩光滑，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成，延緩衰老，非常適合愛(ài)美的女性食用。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，由皇帝柑等柑橘提取的橘絡(luò)提取物，具有敗毒、理氣化痰的作用，對(duì)、、癌瘤積毒、氣逆痰滯患者尤為適用。專家建議，吃皇帝柑時(shí)，不要只吃橘瓤，連著其外白色的“絡(luò)”一起吃對(duì)身體更有益。

同時(shí)皇帝柑的膳食纖維含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便，防止。豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)利用皇帝柑中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。

鮮橙汁的功效與作用_健康頻道

鮮橙汁。將橙子里的水分榨出來(lái)就可以得到一杯鮮橙汁。鮮橙汁味道酸甜，含有豐富的維生素C。多喝鮮橙汁可以有效壞血病，降低患心臟病的概率。鮮橙汁還有助于消化，所以也適合的人群飲用。

橙子湯。橙子湯是橙子去皮后放入湯中熬制而成的。在吃飯的時(shí)候喝橙子湯有助于消化，橙子湯也可以生津止渴，里面含有的糖分可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需的能量，因此運(yùn)動(dòng)后非常適合喝橙子湯。