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產(chǎn)后汗蒸發(fā)汗：

自汗、盜汗的特征是出現(xiàn)在產(chǎn)褥期，新媽媽出汗過多，而且日久不止，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。這種統(tǒng)稱為產(chǎn)后汗蒸。產(chǎn)后媽媽出汗的程度其實(shí)能說明產(chǎn)婦元?dú)馓潛p的輕重程度。坐月子期間，如果新媽媽注意及時(shí)調(diào)整身體，出汗多的狀況大多數(shù)都可以自愈，當(dāng)然恢復(fù)的快慢要視新媽媽元?dú)馓潛p的程度而有所不同。

一般來說，產(chǎn)后出汗的問題包括產(chǎn)后自汗和產(chǎn)后盜汗兩種。如果新媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)涔涔汗出，而且持續(xù)不止，稱為“產(chǎn)后自汗”；如果新媽媽產(chǎn)后在睡夢(mèng)期間，大量出汗，只要醒來就不再出汗，則稱之為“產(chǎn)后盜汗”。

梨被譽(yù)為“百果之宗”。它質(zhì)脆汁多、香甜可口、醇香宜人。其性寒微酸，有清熱、潤(rùn)喉、清心、祛痰等功效。特別是秋梨，非常適合孕媽食用。

孕媽懷孕初期吃秋梨不僅可以清熱，防止妊水腫和妊高壓。還可以補(bǔ)充人的營(yíng)養(yǎng)，可潤(rùn)滑肌膚、調(diào)膚色。父母如果皮膚都比較粗糙，孕媽媽懷孕期間可以考慮多吃些梨，讓寶寶皮膚更加水潤(rùn)。

補(bǔ)鈣很重要

營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而食療是安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動(dòng)物肝腦、魚類和動(dòng)物骨湯、牛奶等，可注意攝取。