不管生活多么忙碌，心情多么糟糕，都要注意自己的健康，因為健康跟我們的生活息息相關(guān)，如果沒有了健康，什么都是都是浮云，所以我們要經(jīng)常做這些事情！

一、笑口常開，笑聲能促使人體發(fā)生變化，改善免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。笑不僅能增進肺活量，還能幫你減肥，給心臟松綁。找到讓自己快樂的事，笑出聲來，并把這快樂傳遞給別人。

二、親近大自然多去戶外，重回大自然，有助于提升情緒和自信心。經(jīng)常接觸自然界的人更少生氣、抑郁和緊張。

三、常汗蒸。汗蒸房能釋放大量負離子，可以營造一個清新、自然、健康的環(huán)境，在汗蒸房里，就像置身清新的大自然。并且汗蒸房里釋放的遠紅外線能幫助人體消耗卡路里，能起到運動一樣的神奇效果。并且，經(jīng)常汗蒸能夠改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力，實在是養(yǎng)身又養(yǎng)心的保健方式。

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           女性的痛經(jīng)可以通過一些輔助方法達到物理治療，建議去汗蒸房做汗蒸,這樣可提高皮下組織深層溫度，做到驅(qū)風(fēng)祛寒。

     汗蒸館內(nèi)產(chǎn)生的負離子、遠紅外線可以殺菌、消炎。中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)主要病機在于邪氣內(nèi)伏，經(jīng)血虧虛，導(dǎo)致胞宮的氣血運行不暢，“不通則痛”;或胞宮失于濡養(yǎng)，“不榮則痛”，因此導(dǎo)致痛經(jīng)。

       汗蒸能有效促進血液循環(huán)、打通并改善微循環(huán)，能有效改善由于子宮流血不暢等原因引起的“痛經(jīng)”癥狀。所以如果您經(jīng)常性的痛經(jīng)，可以嘗試一下汗蒸。

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           鹽是人類不可缺少的調(diào)味品，它對人類的作用不言而喻，隨著養(yǎng)生技術(shù)的不斷成熟，人們可以將鹽也加入到了養(yǎng)生的當(dāng)中去，比如現(xiàn)在流行的鹽蒸房，鹽房，鹽屋等。不過這鹽不是我們平常說吃的食鹽，而是來自巴基斯坦，它是億年以前在5000米深地底下由1%礦物和99%鹽經(jīng)長年累月壓縮混合而成，這些鹽晶石巖蘊含的物質(zhì)和多種微量元素！

       鹽療汗蒸房對人體的好處有：鹽晶石的鹽分子進入體內(nèi)能凈化肺部，消毒、殺菌、驅(qū)寒等療效。具權(quán)威機構(gòu)調(diào)研，經(jīng)加熱的精鹽對人體有極大的益處，可以促進人體的血液循環(huán)，并且加熱后的鹽具有一種天然的負離子散播功能，可以有效改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，帶給我們潔凈的空氣和健康的呼吸，能有效改善哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，改善情緒波動、抑郁情緒、慢性疲勞，緩解精神緊張狀況等。

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    中國文化博大精深，自古以來，人們在膳食保健文化方面頗有研究，深得其精：既有《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”之說，又有保健之道在于“清、調(diào)、補”之說，古人并且將這概念大力推崇應(yīng)用到日常飲食中，借以生延年。

其實在喜馬拉雅鹽蒸房，也是一個清調(diào)補的過程。

清

1.主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、大腸這一系統(tǒng)暢通。

2.釋放到房間的負離子，能夠殺死排出的汗液中的細菌、中和汗液中重金屬氧化物、美白肌膚延緩肌膚衰老。

3.當(dāng)人體溫度并達到一定高度時，脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。

調(diào)

1.鹽蒸房釋放到房間的負離子，呼吸入肺部負離子能夠清理呼吸道病菌、還能溶解到血液中改善人整體酸性體質(zhì)！

2.調(diào)節(jié)血壓，高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，鹽蒸出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

3.活躍的生物電產(chǎn)生的封閉磁場能夠和人體生物電產(chǎn)生共振。能夠激活人體休眠細胞，調(diào)節(jié)神經(jīng)生物系統(tǒng)！緩解神經(jīng)壓力!

補

1.增加血液流量，加速血液循環(huán)，提高身體含氧量。

2.喜馬拉雅礦鹽石，天然鹽石才自喜馬拉雅山北面巴基斯坦，喜馬拉雅礦含有鎂、鉀、鈣、鐵、錳等84種以上的豐富礦物質(zhì)，在鹽蒸房內(nèi)通過人體受熱毛孔打開進入體內(nèi)，為人體補充豐富的礦物質(zhì)。

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