養(yǎng)老院老人活動應遵從哪些準則？

體檢和自我監(jiān)護合理、適度的運動是增進健康的重要方法。晚年人的運動強度應約束在高心率的60%,適合的心率規(guī)模為110~130次/min。晚年人運動前應進行必要的身體檢查,意圖在于發(fā)現(xiàn)潛在疾病和風險因素;其次,能夠針對晚年個別擬定出相適合的運動chu方,保證運動的安全和有用性;客觀的身體檢查,還能夠了解本身的健康狀況,防止部分白叟因為過火自傲或爭強好勝引起風險。

   老年人多有牙齒松動、脫落,會使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒,冷靜咀嚼,緩慢吞咽,加強了食物的機械性加工,既能夠減輕胃腸道的背負,又能夠避免粗糙、堅固的食物對消化道粘膜的不良影響。避免進食不易消化的食物，油炸、油煎食物,未煮熟的肉類、魚類、蛋類等,均不易消化。高脂肪食物會推遲胃排空,應該盡量少吃。

   老人長時間臥床的護理方法

1、臥床老年人進食時，為防止嗆咳盡可能選用座位。床頭需抬高45°角，頸下墊入枕，以便于食物下咽。一同可運用跨床小桌，讓老年人能看到飯菜，以便增進胃口。

2、為防止老年人吃飯時撒落飯菜，飯前要給老年人系上餐巾，這樣老年人就可定心的吃飯，而不會因怕撒落飯菜而精力嚴峻。

3、進食之初需求喝少量的水、湯等。其他，喝茶或湯汁時，可以運用帶嘴的杯或好拿不易倒的杯子，以防老年人自己進餐時弄濕床布，發(fā)生ling辱感。