養(yǎng)老問題，將是我國未來30年發(fā)展的宏大主題。根據聯(lián)合國在2015年的測算，我國60歲以上人口將在2055年左右達到高峰5.07億人，老齡化問題將會在未來幾十年快速激化。與此同時，獨生一代將承擔起養(yǎng)老重任，“一對夫妻、四個老人、兩個孩子”的家庭模式將普遍存在，年輕夫婦分身乏術，對傳統(tǒng)的家庭贍養(yǎng)形式形成挑戰(zhàn)，近幾年出現的“抱團養(yǎng)老”等養(yǎng)老新模式，不失為對這一現象的回應。

新京報曾報道過杭州蕭山區(qū)11位老人在一棟別墅里抱團養(yǎng)老的故事：2017年5月，“抱團養(yǎng)老”的發(fā)起人王桂芬在當地媒體登載了一則“招租啟示”，以每月1500元或更低的價格招募六七十歲的老人住進自家別墅，10天后，就有100對老年夫妻報名，其中的5對在7月正式入住。原本素不相識的他們結成團體，按照值班表買菜、做飯、洗碗，一起散步，共同抵御衰老和孤獨。相比為整個國家的老人解決養(yǎng)老問題的宏大意義，他們對自己追求的意義概括的很簡短——“我活著，還健康?！?br />

隨著年齡的增長，飲食變得越來越重要。美國一項研究發(fā)現，老年人健康均衡的飲食有助于保持大腦功能，減緩大腦退化，從而提高解決問題和計劃的能力。飲食健康的老年人執(zhí)行功能受損的風險降低了35%。大腦執(zhí)行功能包括記憶、推理、多任務處理、問題解決和計劃。下面蕪湖康達養(yǎng)老院小編就來給大家詳細介紹下吧。

研究作者卡羅爾·德爾比是美國愛因斯坦醫(yī)學院流行病學和人口健康系的神經醫(yī)學副教受。她說，健康的飲食可能通過某些機制改善認知和思維功能。健康的飲食可以降低心桖管疾病的發(fā)病率，幫助保持健康的體重，降低患糖尿1病的風險。心桖管疾病、體重等因素也可能導致認知能力下降，增加知呆的發(fā)生率。

這項研究發(fā)表在阿爾茨海默氏癥協(xié)會國際醫(yī)學研討會上。研究人員詢問了近550名老年人的飲食習慣，并安排了記憶力和思維能力測試。參與者的平均年齡為80歲，沒有人有知呆癥的癥狀。他們被問及每周吃多少份谷類食品、油炸食品、甜點、蔬菜、水果、脂肪、紅肉和含糖飲料、酒精和乳制品。養(yǎng)老院在對變量進行調整后，研究人員發(fā)現，飲食健康的參與者執(zhí)行功能受損的可能性降低了35%左右。國外醫(yī)學專家指出，飲食中攝入過多的熱量、糖分，容易引起胰島素抵抗，也容易引起血管疾病，這些因素不利于大腦健康。

對失去生活自理能力的老人提供衛(wèi)生方面的清潔是必不可少的護理內容。經常為失能老人擦拭身體，有很多的好處。能夠清除壞死組織、微生物、分泌物和身體污垢；能夠刺激血液循環(huán)，放松肌肉，使老人感到舒適；能夠改變老人的病容，消除不良氣味；能夠預防褥瘡的發(fā)生和交叉感然；能夠便于護理者觀察老人的身體皮膚情況。但是在進行擦浴護理時，要注意很多，下面康達養(yǎng)老院小編就來告訴大家。

1、老人全身擦浴一周一次即可。室溫不可低于22℃，水溫保持在50℃左右，并且要不斷的更換熱水，保證水溫。

2、在擦浴時要關好門窗，同時要準備好大浴巾，隨時為老人蓋好身體，減少皮膚外露的面積和時間，保護隱私的同時要避免老人著涼。

3、盡量少的消耗老人的力氣，可以采用局部擦拭法進行，即一部分一部分的進行擦拭。減少老人的翻身次數，可以一側一側的擦洗。老人自己可以完成的部分讓其自己完成，鍛煉老人的殘存機能。

老人如何中醫(yī)1養(yǎng)生健脾養(yǎng)1胃？近年來隨著人們生活水平的不斷提高，加之環(huán)境因素的不斷影響，越來越多的人對健康的關注度得到了很大的提升，其中中醫(yī)1養(yǎng)生就成了很多人比較青睞的一個方面，尤其是家中的老人，對于中醫(yī)1養(yǎng)生的喜愛不僅是因為傳統(tǒng)思維的主導，更多的也是對國學幾千年文化底蘊的信賴。蕪湖養(yǎng)老院小編給大家介紹下老人如何中醫(yī)1養(yǎng)生健脾養(yǎng)1胃？

1、腹部按磨

坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半身，身體微微后仰；吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓；每次20～30次，量力而行鍛煉。配合腹肌收縮按磨腹內腸胃，促進腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉按磨腹部100～200次。

2、注重芯情調節(jié)

脾胃是有“感情”的，“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會：心情抑郁、情緒低落時，會茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會使你胃口大開。研究發(fā)現，在胃1病患者中約七成跟情緒有關，而胃功能失調者，患抑郁正等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情緒”變化?？梢l(fā)胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。中醫(yī)學很早就認識到“情志傷胃”，古代先賢對于胃1病的診治多重“調節(jié)情緒”。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養(yǎng)脾胃，先養(yǎng)心情。