在社交場合中完全沒必要驚惶無措。如果有人問你問題，先停頓一下，思考一下問題，再作出合適的回答。大多數(shù)對社交活動感到焦慮，或在社交場合容易害羞的人，都傾向于立刻就別人的問題給予答復(fù)。她們害怕在別人心里留下不好的印象，于是膽小、謹(jǐn)小慎微，生怕說錯(cuò)話被人取笑。他們覺得，主動與人交流是一種義務(wù)。你必須要去做——其實(shí)這根本是沒必要的。

      當(dāng)與人交談時(shí)，每個(gè)個(gè)體多多少少都會說錯(cuò)話的尷尬時(shí)候，不要覺得這些尷尬的場合與忽如其來的安靜都是你一個(gè)人導(dǎo)致的，別為這些談話中負(fù)1面的東西買單。尷尬時(shí)有發(fā)生，突如其來的安靜也常有，這些都很正常。非常非常正常。4、使你擁有健全的人格,擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態(tài),從而更好地投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去。別認(rèn)為為這話不對。繼續(xù)做你自己就行！

心理咨詢

1、完形學(xué)派的目標(biāo)：　　

幫助求助者覺察此時(shí)此刻的經(jīng)驗(yàn)，激勵他們承擔(dān)責(zé)任，以內(nèi)在的支持來對抗對外在支持的依賴。

2、理性情緒學(xué)派的目標(biāo)：　　

在于消除求助者對人生的自我失敗觀，幫助他們更能容忍與更能過有理性的生活。

3、交互分析學(xué)派：　　

希望幫助求助者能有腳本自由、策略自由，成為自主性的人，能選擇、達(dá)到他們想要成為的人，幫助他們檢驗(yàn)早年的決定，并能在覺察的基礎(chǔ)上作新的決定。

責(zé)任

(1)、遵守職業(yè)道德，遵守國家有關(guān)的法律法規(guī)：

(2)、幫助求助者解決心理問題：

(3)、嚴(yán)格遵守保密原則，并說明保密例外。

義務(wù)

(1)、向求助者介紹自己的受訓(xùn)背景，出示營業(yè)執(zhí)照和執(zhí)業(yè)資格等相關(guān)證1件；

(2)、遵守咨詢機(jī)構(gòu)的有關(guān)規(guī)定；

(3)、遵守和執(zhí)行商定好的咨詢方案各方面的內(nèi)容；

(4)、尊重求助者，遵守預(yù)約時(shí)間，如有特殊情況提前告知求助者。